タケの毎日がトライアスロン!!

おっと、とりあえず今日トレ。誰も興味ないだろうけど、自分のトレ日記代わりということで・・・

今日は、会社引越しで業者が１７時半の就業後すぐに入るので、会社居残り禁止令だったので、とりあえず一旦帰宅。（彩夏のスイミング送迎と壮大のレース前マッサージ、一応お父さんです、俺も）　

ケンズ前に１９時から市民体育館で細切れトレ。プチ筋トレに大汗エアロバイク。超久しぶりのエアロバイク、３分づつビルドアップ（負荷アップ）して最後はＭＡＸに（４３０Ｗまで）、終了後は、酸欠でぶっ倒れ、アホか？俺。大汗地獄

送迎とマッサージでケンズには大遅刻、２１時から。今日のスイムは天候もあってガラガラ。各コース２人づつ。メインは、１５００ｍ（だっけ？）１００ｍづつ５秒レストで。ゲンちゃんと二人で先頭交代しながらだったので、かなりいいペース、しかも２人だったのでストレスフリー、集中して泳げた。

おまけ）・・・この日も、俺は独り白地の派手パンクラブ（写真は毎回じゃ、うんざりするので今日は遠慮します）　　ちゅらママさんからも目立ちま～す、なんてお言葉いただきました（似合っているとは言われなかったけど・・・）

■今日のトレ　：　筋トレ少々、エアロバイク３０分、スイム１８００ｍ（ぐらい）