タケの毎日がトライアスロン!!

チャイナ後、初の夜ケンズ。

仕事はギリギリ終了でなんとか２０時半過ぎにイン。
皆、いつも通り、暖かく迎えてくれた。うれしい。

さて、メニューは

片手プル　１００ｍ×？？本・・・忘れた

１００ｍインターバル　？？本・・・忘れた

１０分間泳　

強度も高く。クタクタ。皆早い、毎回周回の恐怖に慄きながら、泳いでました。

スイム後は雨が降り出し、急遽、夜ガストで、宮古島＆チャイナの報告会。
夜の２３時３０分まで、わいわいガヤガヤ。

久しぶりにタケ２号も登場元気そうだ。

今宵は、皆に元気をいただきました。　ごっつあんです！

頑張らないと！ねっ。

■今日のトレ　スイム２０００ｍくらい？