タケの毎日がトライアスロン!!

今日は午前中は、店舗応援。移動途中、昼休みにひと泳ぎ。午後からは麹町で商談。

夜はケンズに２０時イン。本当は、１８時頃にはきてたっぷりトレしたかったんだけどなぁ・・・。まあ仕方ない。　まずは、筋トレ３０分。久々なんでしんどい。

２０時半からは、小金井Ｐ近辺をラン。最後はサミット周回を３周。なかなかのハイペースで、１２ｋｍ。　汗だくだけど気持ちいい。

この汗って、最初はべとべとしていて気持ち悪い。でも途中から、だんだん汗もサラサラになってきたような感じ。だんだん気持ちもよくなってきた（俺も単純）　

２１時３５分終了　１２ｋｍ。

トレッドミルの方が追い込めるが外もいいよ、いろいろふっきることや、考えたいときは、こっちがお勧め。

■今日のトレ　スイム３０００ｍ、筋トレ３０分、ラン１２ｋｍ