タケの毎日がトライアスロン!!

午後は、１３時から１６：４０まで会社で仕事。たいした仕事ができなかったなぁ。

まあ、仕方ない。

それより、ママチャリでの超速いポジションを発見。２６インチの３段切り替えのママチャリなんだけど、ＮＥＷかっ飛びポジションを発見。

ママチャリでＤＨポジションが取れるのだ。

前についているカゴの両端をかかえると、なんとＤＨポジション完成。　これが速いんだ。まるでロードに乗っているかのようだ（大袈裟か？）　今度写真撮って乗っけます。

桃山台から２５分で会社に到着する。これは速いわ。

さて、トレは、コナミ。　

まずは筋トレ。今日は負荷を軽くしてサーキットトレ。これまたしんどいわ。

それから、エアロバイク２０分１本勝負。１６０Ｗ　→　２５０Ｗ（ＭＡＸ）まで、今日はあまり追い込まないで。９０～１００回転で。　２分毎に１０Ｗづつ負荷をあげていくのだ。

ラストは貸切スイム。　プルブイ１３００ｍ。いや～長いなぁ、独りで泳ぐともう５０００ｍくらい泳いでいる気分。　

最後は風呂トレ、サウナと水風呂ですっきり。

帰って、晩飯つくりじゃ！　今日は、ヒジキの炒り煮にチャレンジ。

また後で紹介しますね。　鍋一杯つくって、超旨かったよ。

■今日のトレ　午後の部　：　筋トレ、エアロバイク２０分、スイム１３００ｍ

連日同じようなトレで、時間は短いが負荷が高いのでダメージは大きいや。