タケの毎日がトライアスロン!!

昨日は、２２時は失神してしまい。おかげで、８時間睡眠。

超久しぶり、こんなに寝たの。

やっぱり睡眠は最強の疲労法だね。

今日は、早朝から２２時まで、仕事もガッツリ、

トレは深夜コナミ。

今日はいろいろな事はあって、無性に無心になりたくて、

月曜からかなり追い込みました。

筋トレ・・・ヘビー級

ラン　１０km　　

　　　６：００／km〜４：００／kmまでビルドアップ

　　　その後、５：００／kmでラストまで

　　　うーん、トレッドミルでの４：００／kmはかなりハードだわ。

　　　すごい足音、したたる汗、荒ぶる呼吸。

　　　膝、大丈夫かな？

スイム　２０００m

　　　　５００m　スイム　

　　　　５００m　プルブイ

　　　　５００m　ピラニッド

　　　　５００m　プルブイ　ピラミッド

終わって、２４時過ぎ、帰って２５時前

なんと、誘惑にかられ、禁断のカップラーメンを・・・ああ、だめ男。

カップスターみそ味

ああ、幸せ。

明日の朝は気持ち悪いだろうな、きっと

■今日のトレ：　筋トレ、ラン１０km、スイム２０００m