今日は死にました。
■バイク １８０km
今日は、朝スイムはパスして、
バイクのロングライドへ。
ノルマは、１８０km。久しぶりのアイアンマンDistance。
この蒸し風呂のような、天気で走りきれるかな？？
今日はスタートはロンリーライドだったが途中から、多くの仲間達に煽られて、
なんとか１８０km 走りきれました。
今日のコース
所沢ー青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折返し）×２セットー小沢峠ー山王峠ー赤根周回ー茶屋下ー赤根峠ー青梅セブンー所沢
しかし、暑かったわ。日は照ってなかったが、凄い湿気と気温で、酸欠状態。
さらに、光化学スモッグのような空気で気持ち悪くなってしまった。
途中、タケ３号、ゴルゴ、大柳さん、ハタノ夫妻、ハヤマさんなど、ポイントで一緒に走れたので、なんとか１８０km走れました。
Love Ride のハタノ夫妻。 決まってます！
■ラン １１km
ランは、市民体育館〜リハビリセンター周回コース
熱をもった身体にムチ打って走りました。
ペースはタレないように、５：００／km ペースをキープ。
後半はしんどかったわ。 水浴びながら走りました。
なんとは今日のトレは終了。
まいりました。
夜は、暑さと疲れで、発熱。さらに、冷たいものと炭酸の飲み過ぎで
いきなり凄い下痢に・・・
動けなくなりました。
やっぱり、いきなりドカ練はよくないのかな？
■今日のトレ ： バイク １８０km、 ラン１１km
