タケの毎日がトライアスロン!!

今日で所沢合宿３日目。

もう、身体がボロボロでスピード練習は無理。

ってことでロンリーマイペーストレ。

■バイク　１３０km

青梅セブンでケンズの選手達と合流。

メニューを聞くと、赤根周回（５km）を６周とのこと。

ついて行けるとこまで行こうと。

・・・が、全然ダメ、２周目でもう見えなくなってしまった。

情けない。大好きな登りでも脚が残っていなかった。

それでも、途中離脱は屈辱なので、最後まで走りきりました。

しかも、皆より１周多く７周しました。

ここでケンズの若手と別れ、山伏下まで往復ロンリーライド。

途中水分補給しながら、マイペースで。

いや、今日も暑かったわ。

今日のコース　１３０km

所沢ー赤根周回７周（３５km）ー山伏下（茶屋折返し）ー赤根峠ー所沢

■ラン　２１km

帰って、特製茄子ソーメンを食べて充電。

さすがに真夏に菓子パンは進まないや。

頑張って、ラントレ。

市民体育館＋リハビリ周回（４km）を５セット。

今日はペースあがらず、６：００〜５：３０／km　ペース

周回毎に、水かぶって走りきりました。

もう走れません。ダウン。

■今日のトレ　：　バイク　１３０km、ラン２１km