タケの毎日がトライアスロン!!

　今週は名古屋です。

この土日はランメイン。

初日は器作り。

LSD。

朝は、ツナトーストとピーナッツバターのハーフ＆ハーフ。

焼き過ぎたわ、半分はまだピーナッツバターーは乗っけてません。

スタートは９時半、

コースは以下、

自宅（鶴舞）ー東山公園ー東山公園１万歩コース×２周ー平和公園１万歩コース×２周ー自宅

この１万歩コース、最高です。それぞれ、約６．５kmあります。

超ハードコースでヘロヘロになりますが、景色は最高

狭山湖に匹敵です。

途中、大福で補給。

往復入れて、４２km。　フルマラソン完走！

夕方は、体育館へ。

筋トレ・・・もうできない

エアロバイク・・・１０分で居眠りでリタイア

スイム・・・１５００m　プルブイ

終わって整体へ、やっと見つけましたメンテナンススポット。

電気＋マッサージだけど、３０分以上はやってくれます。

しかも安い、１回３７０円。　メチャ安い。

明日も行くな、きっと。

今日は、ガッツリ、器作りトレ。

フルマラソンを気持ちよく完走するには、まだまだです。

少しづつ、怪我のないように、スタミナとスピードをつけていかないと。

■今日のトレ：ラン４２km、筋トレ、エアロバイク１０分、スイム１５００m