タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、雨。

昨日疲れ過ぎで、寝れなく、３時頃から起きたり、寝たり。

朝５時過ぎに起きて、朝飯食って、今日もトレ。

今日は昨日のダメージが半端なく、ヤバい感じ。

今日は雨なんで、近所の鶴舞公園

http://www.jognote.com/jogmaps/1228675

今日は、１周２kmのコースを１０周２０kmが目標。

更に頑張れれば、１５周の３０km。

雨もそれほど酷くなかったが、ランナーはほとんどおらず、

結構集中して走れました。

５：１０／km前後で１５周。

久しぶりに苦しい長いランをしました。

しんどかったわ。

ラン：３１km

本当は直前ではなく、春、夏もこんな練習をしたいですね。

午後は仕事。夕方には脱出して、午後の部トレへ

時間ないので、筋トレもサーキット的に。

スイムは１５００m

めちゃ疲れたわ。ご苦労さま、自分。

■今日のトレ　：ラン３１km、筋トレ、スイム１５００m