タケの毎日がトライアスロン!!

今日で、試練の連休の３日目。

こんな天気がいい連休、

く〜っ、情けない。この小指骨折。

でも痛い・・・

今日のトレは区民体育館

筋トレ：　ガッツリ

エアロバイク　：１６０〜２５０W　　３０分　ハード・・・すげー汗、酸欠

ステアーマスター：３０分　レベル８〜１４（MAX) ・・・もっとハード、失神寸前

スイム　：　２０００m　プルブイ＆スイム・・・筋トレで腕があがらない

２時間強、濃度の濃いトレ。

夕方からは、腹を空かせるため、ローラー台　６０分

大汗、あち〜ぞ！

おかげで、骨折してても美味しいご飯が食べれました。

それでも、指は痛いわ、アイシング、アイシング。

まだまだ時間かかりそうだわ。

といっても、まだ一週間。

耐えろ、自分！

■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク３０分、ステアーマスター３０分、スイム２０００m、

　　　　　　　　ローラー台６０分