タケの毎日がトライアスロン!!

今日は２０１５年　名古屋初ライド。

まずは、バイク

◼︎バイク　

新舞子周回バイク　

IM常滑のバイクコースを周回。

１周　１５kmのコースを３周。

往復バイク入れて、１００km。

途中で嵐のような天気に、雨、氷が降り、激寒で凍えそうに・・・

◼︎ラン　１０km

帰って、鶴舞公園周回

もう、快晴。

◼︎スイム　１５００m　昭和区スポセン

溺れかかりました。

帰ってヘロヘロです。

◼︎今日のトレ : バイク１００km、　ラン１０km、スイム１５００m　、筋トレ

久しぶりのガッツリ、身体がミシミシ言ってるぜ