タケの毎日がトライアスロン!!

今日は金沢、
名古屋も暑いが、金沢もあちーや

今日もメンバーと同行商談。
遠くまで行った甲斐があり、good job！



帰りの特急しらさぎは、爆睡。
あっと言う間に米原に到着。


名古屋に戻って、スポセンでトレ。


■スイム 1700m
100×10 インターバル 2minサークル

ようやく普通に泳げるようになってきた。
最近、トータルイマージョン泳法にしてるんだ。

これは究極の省エネスイムだね。
水中をしっかり搔くので、進んでる感があるので気持ちいい。

■ラン 7km
鶴舞公園3周 今日はイージーラン。
朝ラン

■バイク 30min エアロバイク
110ー200w

今日は無理せず、負荷を抑えめに、それでもかなりハードやったわ


■今日のトレ : ラン7km、スイム1700m、バイク30min、筋トレ