タケの毎日がトライアスロン!!

今日はお仕事です。

世間はお休みモードで、静かな社内。

ランチは常滑の先までちょっと脚のばして、

湾（ベイ）

でお刺身定食。

トレは、朝ラン

鶴舞公園　３周　６km

朝はまだ涼しいけど、走り終わる頃は全身汗だく。

今日は帰省で夜に埼玉へ。

帰りに、千駄ヶ谷でスイム。

プール難民が押し寄せていたのか、今日は混んでました。

ケンズのオカダさんにも遭遇です。

今日は中速コースは厳しくて、低速コースへ。

プルブイ　１５００m

終わって、埼玉へ。

明日から月曜日まで短い夏休みです。

ミニ合宿かな？

■今日のトレ　：　ラン６km、スイム１５００m

昨日のダメージ大きくどっと疲れたわ