タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝まで雨だったが、あがってきたので

外バイクに強制出発

久しぶりのバイク

今日は試練のトレを課してます。

バイク１００km＋ラン１６km　のミドルディスタンスのトレ

◼︎バイク　１１５km

鶴舞ー瀬戸ーおばあちゃん村ー瑞浪ー多治見ー守山ー鶴舞

いや〜、久しぶりの山バイクは超きつかった（泣）

ヘロヘロでした。 

でも外の景色を見ながらのバイクは気持ちいい。

◼︎ラン　１６km

バイク終わって、ペーラン

鶴舞公園周回　２km／周　を８周

ペースは５：００／km以内をキープ

１０km過ぎからきつかったが、なんとか走りきれました。

◼︎スイム　１５００m

最後はほとんど、溺れながらのスイム

ほぐし入れながらの１５００m

しんどかった。

以上、今日はガッツリ３種目

とりあえず、生きてます。

◼︎今日のトレ　：　バイク１１５km、ラン１６km、スイム１５００m