タケの毎日がトライアスロン!!

今日はバイク

メンツは、イガちゃん、ハタノさん。



コースは、赤根峠〜山伏峠〜山王峠　１００km


天気は晴の予報だったが、青梅過ぎると、暗雲立ちこめてきて、

気温も急降下。


晴れると思って、薄着で行ったのが大失敗。

途中から寒くて寒くて凍えそうでした。




しかも名栗に入ると、いきなり雪景色。

山伏下は７度、峠は４度。

下りはまさに１度か零下の寒さでした。



そんなんで、身体もガチガチで、固まりまくって、疲労困憊。

めちゃ疲れたわ。


しかも、バイクのギアがいかれちゃって、フロントはインナーに落ちないし、
リアは歯飛びして、一番軽いギアしか使えない。
参りました。


帰りにバイクショップよって、応急処置。

近日中にホイールも預けて要オーバーホールかな？

参りました。



終わって一息ついて、ランへ

体育館〜リハビリ周回　８km

先日のフルマラソンから、もっとスピード練を取り入れないとあかんということで、
バイク後だったが、いつもより、ペースアップ

４：４０/km　ペースで頑張りました。　気持ちは４：３０/kmだったが、時計は

正直でした。


終わって、真っ暗。寒かった。

脚も壊れないでよかったです。

■今日のトレ　：　バイク１００km、ラン９km


明日は狭山湖クロカンLSDです。