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2017.09.28
カテゴリ：今日のトレ
今日は早朝航空公園ペーラン
先週末、ハタノさんと２０kmペーランやってなんとか、 ５：００／kmで２０km走れたので、その感覚を覚えておこうと もう一度チャレンジ コースは先週と同じ、大回り周回 ２km×１０周 今日はこの間よりきつかったなぁ 独りだからなか？ それでもギリギリ走りきれました。 20.17km 1:39:41 平均ペース 4:57／km 平均心拍 143 最大 160 本当は30km行きたかったが、今は20kmで精一杯。 とりあえず、この状態でkonaへ行くしかない。 あとは、スイム １５００m １本 ペーランのほぐしスイム 脚が痛くならないように。 ◼︎今日のトレ： ラン２０km、スイム１５００m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.10.01 22:30:14
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