タケの毎日がトライアスロン!!

今日はケンズ５０’s  出動です。

自分の帰省に合わせて、皆集まってくれました。


久しぶりのタケ３号、数年ぶりのクラさん、佐渡に向けての、
ハタノさん、アサノさん


最強メンバー？？　です。


暑いので、集合は早めに、朝７時セブン集合。

コースは、

青梅セブンー笹仁田峠ー山王峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）１００km


所々の峠でアタック合戦

ヒーヒー言いながら登りました。






それにしてもクラさん、めちゃ速い。
涼しげな顔して、ガンガン。参りました。




夕方にラン５km

５：３０〜６：００／km


■今日のトレ：　バイク１００km、ラン５km