タケの毎日がトライアスロン!!

写真は山伏の下り。一番好きな場所。緑と空の青さが最高！


今日は昨日のダメージが酷く、
朝はしばらくまともに動けなかった。


今日はロンリートレ

■バイク　１１０km

所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（往復）


往路は全然ダメ。ペース上がらず、

復路はローディーに必死に食らいつき、３５〜４０／kmで赤根下まで

笹仁田峠はオミノチームと合流。
いい感じで走れました。





疲れていたけど、昨日の逆効果で終盤は脚が動き出したみたいだ。


終わって、ラン


■ラン　１０km

ランはいつもの体育館、リハビリ近辺周回コース

最初はペース上がらなかったけど、中盤からペースあげられて

しんどかったけど、気持ち良くフィニッシュ。


昨日、今日とかなり追い込めました。




ぐったり。肉離れしないで良かったです。



■今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１０km

明日はリハビリライドかな？