タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、ケンズバイク

中級コースの日だけど、全然中級ではなく、上級というより、

ついて行くのに必死。


コースは、所沢ー秋ヶ瀬公園（合流）ー荒川サイクリング道路ー物見山ー周回（折り返し）　１３０km




合流してからは、AV３５km/h 

気をぬくとあっという間に離れちゃうので注意

前半は身体もついて行かず、きつかったけど、物見山の坂でようやく

脚も慣れてきた。


それにしても自分が引っ張っていた８年前とは参加メンバーも数倍、今日も３０人以上だったのでは？

レベルもめちゃ上がって、大変なことになってました。

というより、自分の走力が落ちているんだな。悔しいけど認めないといけない。



ケンズバイク、とてもいい練習にはなるけど、
いいコンディションで参加しないと一人旅になるので、要注意。

また、皆必死について行く走りなので、事故には要注意です。

それにしてもきつかったわ



また懐かしいメンバーにも再会、ヤスマル君も千葉から田無へ単身とのこと

これはケンズ５０’sに入れないと




これを続ければ少しはバイクの走力も戻ってくるかな？



戻っって、リハビリ、防衛医大周回ラン　１０km

脚はきつかったけど、以外に走れました。

終盤、山本君と遭遇。

１kmくらい一緒に走りました。

後半はビルドアップで５：００ /km切って走れ、

気持ちよくフィニッシュ！


いいトレができました。


お疲れ！自分



■今日のトレ：バイク１３２km、ラン１０km