タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、毎年恒例のベジタブルマラソン。

昨年と同様、ハタノさんアサノさんのケンズ５０’sと参加。

スタートが１２時と遅いので助かります。

参加賞は、野菜です。　カレーセットみたいです。






昨日、バイク１２０km、ラン１０kmやっていて
身体がガチガチ。

肉離れだけしないように、入念にアップとストレッチ。

肉離れのリハビリ中なのと、６：００/km程度でしか走ってないので

目標は２時間切り。


スタートはゆっくり、アサノさん、ハタノさんの背中を見ながら
走り出す。


１周５kmのコースを４周。

今日も強風が吹き荒れ、向かい風と追い風の連続。


３種目まで走って、肉離れも大丈夫そうだったので

少しペースアップ。


するとハタノさん、アサノさんとの距離が近ずいてきた。

最後は４：３０/km切って気持ちよくゴール。


タイムは、１：３４：１５（ネット１：３４：０７）


思ったよりいいタイム。

全然追い込まなかったけど、４：３０/kmで走れた。

今度から、後半ビルドアップ型にしようかな？


今日は、あばら骨骨折（驚！）で出走のイガちゃんにも会えました。

みなさん、お疲れ様でした。


■今日のレース：　レース２１km、アップ３km