タケの毎日がトライアスロン!!

今日はリカバリーライドで

独りゆっくりトレ。


のはずが青梅セブンでタケ３号のスペシャのベンジ、と
アサノさんのP３発見


レース後もあり、一緒に走ることに。


コースは、山王〜茶屋下の折り返し　８０km

タケ３号、アサノさんの５０’s

名栗湖過ぎてから、頑張って茶屋下までペースアップ。

やっぱり気のおけない仲間とのトレは楽しい。

いつも独りトレだったので、リフレッシュにもなったし、刺激にもなった。






先週は皆生トラアスロン、一週間経ったので脚の様子みながらのバイクでした。


バイク後は、ラン　６km


今日はビルドアップを課題に。

５：３０〜４：４７／km

湿気がすごくて、すんごい汗


脚は大丈夫だった。

ペース上げるのはしんどいけど、

距離は短くてもスピード上げないと、この年齢だと落ちる一方。

だから、距離を短くしても強度を上げるトレを入れないとダメだと思ってます。



■今日のトレ：バイク８１km、ラン６km