タケの毎日がトライアスロン!!

昨日は疲れ過ぎて、寝れなかった。

３時過ぎから目が覚めてしまった。

これも加齢現象かな？


トレは昨日のビッグダメージで身体は微熱気味。

ハタノさんからのお誘いがあったので、身体にムチ打って出撃。


今日のコースは、定峰峠と行きたかったが、寒くて山伏峠で勘弁してもらった。

途中、ドラッグストアやスーパーで長袖のインナーを買おうと思ったが

半袖のTシャツしか置いてない。

仕方なく、スーパーの店頭に置いてあった新聞紙を身体に巻きつけ、GO！

なんとかこれで生き返りました。









今日のコース

新所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ー飯能ー日高ー狭山ー新所沢　100km





昨日よりは道路も良くなっていて、普通に走れました。

走りの方は、終始ハタノさんに煽られっぱなし（泣）

ハタノさんに前引いてくれとお願いしましたが、断れました。

めちゃキツかったです。


バイク後は、ラン

今日は５kmのイージーで止めておこうと思いましたが、
不甲斐ない、バイク練を取り戻すべく、頑張ってみようかと。

５分／km切って行けるところまで。

なんとか、10km いけました。

特に前半の５kmまではめちゃキツかったです。








終わってみると、脚のあちこちが痛み出し、ヤバい。

しばらくアイシングタイムをとりました。



トレはこれでおしまい。

今日は俺の基本トレ、100＆10でした。

100&10って、バイク100km、ラン10km のことです。


明日はオフかイージースイムでボディメンテです。



◼︎今日のトレ：　バイク100km、ラン10km


明日はバファリン間違いなし