タケの毎日がトライアスロン!!

今日は３週間ぶりにバイク。


今日は独りバイク。



朝は曇っており、気温も低く、めちゃ寒い。

さらに北風ピューピュー

全然進まない。


しかも左足のハムストの調子が悪く、ピリピリ。

あーっ、引き返そうなな？？って思いが出てくる。

なんとか、青梅セブンまでたどり着き、

第１回目のコーヒーブレイク、まだ15km。


もう少し頑張ろうと、山伏へ向かう。

しかし、ここからも全然ダメ。

寒くて、身体も動かず、３週間ぶりのバイクということで、

乗り方を忘れてしまったみたいだわ。


赤根峠超えて、５kmほど言ったところで、またセブンにピットイン。

今度は、あんまんとコーヒー


こんだけ食って、飲んだら、山伏まではなんとか行かないとと、

向かい風の中、フラフラになりながら山伏下までたどり着きました。


ここからはもう一踏ん張り。

山伏峠までアタック。

峠はしんどいけど、風がないのでいいね。

こん峠くらいかな？　そこそこ頑張れたのは・・・

山伏の下は12度でしたが、上は5度。寒いぜ。








復路は追打って変わって追い風でめちゃ快適。

こんなに向かい風が強かったのかと実感。

復路は気持ちよく帰れました。　


コースは以下、

所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー飯能ー日高ー狭山ー所沢　101km









終わって、行きたくなかったけど、脚の様子見かねて、走ってみる。


いつもの体育館〜リハビリ〜航空公園の10kmコース


肉離れしていないか？しないように走ることを心がける。

最初の１kmは、5:00/kmオーバー。

それでも、少し上げられそうだったので、ちょっとペースアップ。

追い風をうまく利用して、ペースアップ。


5:00/km切っていけてる。５kmまで、このまま頑張ってみる。

５km過ぎてもなんとか大丈夫。

そのままペース維持して10km


おお、自分でもびっくり、先週の肉離れから、ここまで持ってこれました。

めちゃ嬉しい。









今日はバイクは全然ダメでしたが、ランが思ったより走れました。

ここから、肉離れに注意して、またペースアップできるようにしたい。



◼︎今日のトレ：　バイク101km、ラン10km




♯山伏峠
♯ヘロヘロ
♯肉離れ
♯バイク＆ラン