タケの毎日がトライアスロン!!

今日も早朝バイク

テレワーク終わって

夕方にベランダローラー台

夜は自宅筋トレ






この筋トレ、寝る前にやるもんじゃないね。

寝る前の筋トレは寝ている間に筋肉が修復され、効果があるとも言われていたけど、

筋トレ後の血液の流れや筋肉の回復で逆に身体が覚醒されて

なかなか寝付けない時がある。


また、練習後の筋トレはめちゃきつくて、いい内容の筋トレが難しい。

ここ最近やってみて、俺はやっぱり午前中の筋トレが一番いいですね。

それも空腹の食事前ではなく、食後少し経ってからだね。


皆さんはどう？

▪️今日のトレ：バイク70km、ベランダローラー台２時間50km、筋トレ

♯筋トレ
♯筋トレはいつやる？
♯筋トレいつ？
♯覚醒
♯空腹