タケの毎日がトライアスロン!!

今年はリフレッシュ休暇を取得してなく、

今日から年末までリフレッシュ休暇です。


会社も最近は年休消化率も厳しく確認するので、年休もきちんと消化していないと

指導が入ります。


本来ならば、毎年トライアスロンの遠征で取得していたのだが、

今年はコロナでそれもなくなり、いつの間にか年末になって、慌てて休んでます。




って、今日はお休みのはずが、朝から電話やメールががガンガン。

結局、昼過ぎまで、対応に追われ、午後トレに行ったものの、夕方に再度また業務に。

とほほな一日でした。


トレは、バイクに行く予定だったけど、天気も悪く、午前中は仕事状態んみなってしまったので、

スポセンでリハビリトライアスロン

今年は今日で最後かな？

たくさんお世話になりました。






スイム　2000m

1000m プルブイ

100＊10   今日は２minサークルで回せました（ホッ）

筋トレ

エアロバイク　30min 10km

ラン　５km （8:00-5:30/km)






距離は短く、強度は低いけど、結構疲れました。


帰って、グッタリ。

明日、埼玉に帰ります。


■今日のトレ：スイム2000m、筋トレ、エアロバイク30min 10km、ラン５km