タケの毎日がトライアスロン!!

今日のトレは

ラン　11km

筋トレ　15min  下半身と体幹

スイム　30min  1500min  左腕はほとんど水面ギリギリでノープッシュ


今日のランは１kmは我慢して、ジョグにして、脚を温めてから、

ペースをあげるようにしてみた。


２kmからは、自分の感覚とは異なり、5:00-5:10/kmくらいで走れていたので

中盤から、ちょっとペースを上げてみた。







後半は5:00/km切って走れ、トータルでAV 4:58/km


これは今の自分には、かなり嬉しい結果です。

練習でこのタイムで走れたのは収穫かな？



でもまだあと１kmで１分近く縮めなければ。

先は遠いけど、今のこんな状況を楽しんでます。

少しづつ、少しづつだね。




◼︎今日のトレ：ラン11km、筋トレ15min、スイム1500m


スイムはやらなきゃよかった。イテテ（泣）