タケの毎日がトライアスロン!!

やっぱり、腰と臀部が痛くて、今日は病院へ


あんなにトレしてたら、痛くなるわって、言われますが・・・



レントゲン撮ってもらって、痛みを和らげる腰痛ベルトを処方されました。

「さらし」みたいなものだけど、うまく腰が固定できるようにマジックテープで

サポートしてるんだなぁと感心。




しかし、これして会社行って、日常生活していたら、苦しくて大変。

夕方には自ら外してしまいました。


帰って家ではしときます。

あとは湿布と痛み止め。


とほほ



トレは筋トレ少々とスイム


筋トレは上半身、負荷軽めで15min

スイム　1500m プルブイ


以上おしまい


◼︎今日のトレ：　筋トレ、スイム1500m