タケの毎日がトライアスロン!!

今日は重工記念病院へ、リハビリ。

チューブ、ストレッチ、超音波、スクワットなどなど約１時間。


ちゃんとやると結構キツイ。



夕方は、お気に入りの新堀川沿を熱田、堀田方面へ


このコースはほぼ直線でストレスがなく、気持ちよく走れます。


今日はリカバリージョグ　

５kmくらいの予定が、気持ちよく走れて、10km走ってしまった。

ペースも、5:20/kmとまあまあ。



このコースは昼間走るにはぴったりだね。





夜は、スイム　2000m

1000m プルブイ

100＊10 

インターバルは２minサークルで回せなかった。

かなり泳力落ちてます。


腰とお尻はトレの最中は大丈夫なんだけど、終了後はやっぱり痛い



◼︎今日のトレ：ラン10km、スイム2000m