タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝から雨降ったり止んだりで、外走ろうか迷ったけど、

中スポセンへ。


ちょうど、トレッドミルが空いていたので、こりゃ走るしかないかなと

シンスプリントにケアしながら、ふくらはぎのサポーターして走りました。


メニューは、トレッドミル、５kmを２セット

１セット目は、4:58/km

2セット目は、4:39/km




走っているときはいいんだけど、終わると違和感が。

要注意。


帰りに整骨院で超音波をかけてもらいました。


悪化しないように・・・


今日はこれで時間切れ



今から、埼玉戻りまーす



■今日のトレ：ラン10km （トレッドミル５km ×２セット）