タケの毎日がトライアスロン!!

今年も今月でおしまいだ。

肉離れからまだ治っておらず、ランはまだ４〜５km程度のトレッドミルくらい。


今できるのは、ジムでは、スイム、筋トレ、エアロバイク。

これも昔みたいに追い込めず、とりあえず体力キープ。

あとは、週末の外バイク。


今は、再発しないようにトレをすることが大切。


今日もトレもいつものトレ


筋トレ

エアロバイク　30min 10km

ラン（トレッドミル）４.５km

スイム　2000m


ほぼ昨日と同じトレ


それでも、トレができるのは、しあわせですね。

日にち薬が一番の近道だ


さあ、今月も愚直にできることをやるだけだ。


頑張ろう！


■今日のトレ：　筋トレ、エアロバイク30min 10km 、ラン４.５km、スイム2000m