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2022.01.12
カテゴリ：今日のトレ
今日は、ランでインターバルにチャレンジ。
この歳になると、ダラダラ走ってるだけだと速くならないとのことで 今日は基地周辺のコースで、１kmのインターバルを６本。 １kmを5:00以内で。（今の俺にはこれで精一杯） ほぼ、１kmを4:45/km 前後で走りました。レストは200m  肉離れが怖かった。 次回はもっとあげたいね。 夕方はジムへ スイム 1500m 筋トレ お疲れ様 ■今日のトレ： ラン10km、スイム1500m、筋トレ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.01.29 18:15:37
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