タケの毎日がトライアスロン!!

8月も今日で最後、暑い8月でしたね。


今日は暑かったです。

６時から仕事だったので、

夕方から独り所沢スプリントトライアスロン


こんなトレができる環境は素晴らしいです。






■バイク　30km

米軍基地周回。

西陽が強く、暑い！風も強く進まない


AV 28.7lm/h




■ラン　６km

航空公園周回。１周３kmを２周回

Av 4:54/km

膝蓋腱炎が心配なので短めに。

違和感あったが、なんとか走れた。



■スイム　1000m

整骨院の予約がり、1000m １本。



平日でピリッとそこそこのトレができました。


さあ、帰って飯食って、またひとしごとです。


■今日のトレ：　バイク30km、ラン６km、スイム1000m