タケの毎日がトライアスロン!!
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今日は夕方から、 平日所沢トライアスロン バイク 20km ラン 6km スイム 1500m 週末のレースが控えてるんで、刺激入れかねて。 ランだけ、5:00/km切って走りましたが、バイク、スイムはダメダメ 特にスイムは、バイク、ラン後で身体が沈んで、進まなく、腕も重くて進まなかった（泣） 明日明後日、疲労抜きしないと。 もう遅い？？
■今日のトレ： バイク20km、ラン６km、スイム1500m
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