タケの毎日がトライアスロン!!

今日から、ハワイのコナでは、３年ぶりのアイアンマン・ワールドチャンピオンシップが開催。

今年は、クオリファイのアスリートが多く、２日間にかけて開催。

トッププロのパフォーマンスに期待です。



トレは今日はガッツリ３種目









■バイク　90km

今日は久しぶりに名栗へ。

時間がないので、茶屋折り返し。　

朝はめちゃ寒かったけど、途中から晴れて青空が・・・

所沢ー飯能ー山王峠ー茶屋下（折り返し）ー飯能ー所沢　90km







途中、ケンズのアサノさんと遭遇。頑張ってました。

後半、ペースアップ　AV ２６.2km


自分にしては、結構頑張りました。



途中のお茶畑が気持ちいい。



■ラン　10km

用事を終えて、夕方からラン。迷ったけど、とりあえず走って見ることに。

航空公園外周（３km）を３周＋１km


途中、外側広筋がピリッと来て、ヤバかったけど、

ごまかしながら、そのまま10km


AV  4:57/km



脚はどうかな？　

嫌な感じ





■スイム　1200m

疲れて、すぐに上がろうと思ったけど、プールはガラガラで結局いつもの1500mプルブイ 







家に帰ると、やっぱり脚は痛い。

うーん、明日は、ランはやめとこう。


ちょっと、もやもや



■今日のトレ：　バイク90km、ラン10km、スイム1500m