タケの毎日がトライアスロン!!

明日は、コロナ前まで毎年走っていた、群馬藤岡の

『上州藤岡蚕マラソン』（ハーフ）が復活したので、走ってきます。



このコース、超ハードコースで、タイムは厳しいですが、紅葉がきれいで、

ローカル色豊かの人情味溢れる、超お気に入りの大会なんです。



コースは、平地はゼロ、アップダウンだらけ。

前半は、小刻みなアップダウンで後半の10kmは５kmひたすら登って、５km下るという、

ハードコース。



楽しみなんだけど、このコースに怪我している、四頭筋が耐えられるかが問題です。


ゆっくり走れば問題ないですが、自分はそれができないので、痛みのでるギリギリのところで
走ってこようかと。



でもめっちゃ楽しみです。



トレは、調整トレ


ラン　４km  AV 4：５０/km 刺激入れ


スイム　1500m

物足りないので、筋トレプラス



◾️今日のトレ：　ラン４km、スイム1500m、筋トレ