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2023.02.14
カテゴリ：今日のトレ
 今日は寒くて、外バイク諦めてベランダバイク。 60min 全然追い込めなく、YOU TUBEでランニング動画観ながら。 ハンドルに段ボール乗っけてやってます。 PMは基地周辺をラン 物凄い強風で、全然進まない。ヤバいし、寒いし めちゃしんどかった。 厚底シューズを履いて走りました、終わったら、右アキレス腱が痛み出した。 こんな箇所に負荷がかかってるのかな？ 距離 15km 時間 １時間17分09秒 AV5:08/km 夜は東村山SCでスイム 時間がなく、1,000mで切り上げ お疲れ様 ◾︎今日のトレ：バイク（ローラー台）60min、ラン15km、スイム1000m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.02.15 07:21:13
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