タケの毎日がトライアスロン!!

今日は３種目



◼︎バイク　50km

膝が心配なので、バイク。


先日届いた、レースバイクのサーベロの様子を確認、

キャスターが壊れていたので、バイクは大丈夫かチェック。


走り出してギアの確認。

やっぱりおかしい、フロントギアが全然反応しない

ダメだわ

運送会社に連絡しないと



バイクを替えて、基地周回

50km


航空公園で水補給です。
カラスが横で待ってます







◼︎ラン  ５km

バイク後、膝の様子見でゆっくりラン

ペースは、5:30/km前後ならなんとか大丈夫そう。

暑いので、しばらくは、このペースにしておこう



◼︎スイム　1000m



今日は、３種目でした。


◼︎今日のトレ：バイク５０km、ラン５km、スイム１０００m