|
|
|
2024.02.22
カテゴリ：今日のトレ
今日も雨。
となると、今日も体育館で高強度トレ  ◼︎バイク １５km 今日もATメニュー １７０W→２３０W （７分）を４セット 少し、慣れてきたけど、やっぱりきつい  ◼︎ラン 今日はヒルトレーニング １０km /h → １２km /h を勾配２％→６％で 汗だく。 午後はジムへ、スイム前に今度は、外ラン １０km ４８：３１ AV ４：５１/km 前半の５kmは辛かった。 終わって、ジムに戻って、筋トレとスイム 充実の一日。 ◼︎今日のトレ： バイク15km（インドア）、ラン５km、ラン１０km、筋トレ、スイム１５００m お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.02.25 17:34:58
コメント(0) | コメントを書く
[今日のトレ] カテゴリの最新記事
|
