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2011年06月30日
テーマ：ダイエット日記(22457)
カテゴリ：デブからの脱出
ご無沙汰してます。
約一年ぶりの更新になってしまいました(^_^;) 題名につられて、訪問される方も多いでしょう。 5月27日から あたしは、また懲りもせず DVDエクササイズを始めた。 流行りものには、もれなく乗っかります。 今、話題の カーヴィーダンスだっっ  監修の樫木裕実は、 芸能人やモデルのスタイルトレーナーを務める人。 グラビアクイーンほしのあき、 モデルのＳｈｉｈｏ 神田うのなど、スタイル抜群が売りの 名だたる有名人が、彼女のレッスンに通っているらしい。 そんな樫木先生のスリーサイズは B84、W58、H84。 「カーヴィー」というのは、 「曲線的」という意味。 ガリガリでなく、 丸みのある女性らしいライン。 恐ろしいまでのメリハリボディ。 そして 顔もやたら可愛らしい。 なのに、 年齢は驚きの４８歳！！！ こんなふうになりたい(*´д｀*) そう思って始めた。 カーヴィーダンスは、主に腰を使う。 日常使わない筋肉を使う上、 リズムはラテン系。 ジャパニーズで、運動音痴なあたしからしたら やっぱりそれなりに難しい。 『こんなん、どないしてやんねん！！！』 って言いたくなる動きが ２つ３つ。。もっとかｗ でも、それを見透かしたように DVDの中から先生は言う。 だんだん身体が器用になるから、 諦めないで～』 な、 なぜ知っている(@￣□￣！！ 誰もいない部屋で、テレビ画面に突っ込みながら 躍り狂う毎日。 端から見たら、かなり変な人^^; それも知っているのか この先生、やたら 「恥ずかしがらないで～」 と連発する。 恥ずかしいわ、ばかもの。 でもでも、２週間くらいすると、 それなりに全ての動きができるようになった（*^_^*） 思えば、この手の自宅エクササイズでは いつもそう。 初めは出来なくても 続けてやれば、必ず出来るようになっていく。 平らな道でも転ぶ、人一倍どんくさいあたしでも、だ。 それなりの形が取れるようになった今は 「よりかっこよく」 「より筋肉を意識して」 そして、 「よりいやらしく」踊ることに集中。 コアリズムでもそうだけど いかにエロく踊るかで、 同じフリでも、使う筋肉の量が変わる。 「横向いちゃうとセクシーなんじゃなぁい？！」 「粘って、粘ってぇ～～～」 体つきは色っぽいけど 樫木先生の顔は、セクシーと言うよりキュート。 なんだか違和感バリバリだけど よりエロく踊れるよう、頑張ってみる。 今回は、開始当初から テレビの横に姿身を置いている。 キャミを胸の下までたくし上げてゴムで固定し 素のお腹を出して いちいち確認しながらやっている。 初めは、動くたびに 贅肉が見苦しく 寄ったり揺れたりしていた。 この目が確認していたのは 「筋肉の動き」ではなく 贅肉のウエービーダンス(-▽-;) ほとばしる汗！！ 波打つ贅肉！！！！ みたいな^^; そんな、「目をそむけたくなる現実」を 直視することで 「継続の意欲を刺激」していたと思う。 正直、運動をする前から、 あたしを着衣の状態で 「デブ」と言う人はいません。 服を着てたら、ナンボでもごまかせるので むしろ、ぽっちゃりよりもスレンダーと言われることの方が多い。 けど、ハダカに自信があるか？と問われた時 答えは、NO。 女性なら誰しも 「太い脚を隠すためにマキシ丈ワンピ」とか 「お腹が出て見えないチュニック」とか 欠点をカバーしてくれる洋服を選ぶだろう。 自分の着たい服と、欠点カバーが合致していれば問題ないけど 出来ることなら、身にまとう衣類は 「自分を覆い隠すもの」ではなく 「より自分を美しく魅せてくれるもの」 でありたいと思う。 「見せかけ」という意味の「見せて」ではなく、 「魅せて」だ。 それプラス、 もう夏。 そう水着の季節(>_<) 隠したくても、隠せない(-"-) こちらの方が、 あたしのお尻に火が付いている大きな理由だったりするｗｗｗ 能書きはこれくらいにして、 お得意の羞恥プレイに参りましょう。 運動前→一ヶ月後カーヴィーダンス後の 写真公開だ！！ 走って逃げだしたくなるような 運動前↓  うわあああああ、見苦しい(-"-) まあ、運動前と言っても お正月後の一番太ってる時だんだけど。 で、こちらが運動後。    大分、マシじゃございません？？？？ DHCのプロテインドリンクで痩せて広告塔になってる中澤裕子でも こんな感じ。  なので そんなひどくないと思います(^▽^;) 下腹部は、まだまだですけど(^_^;) 運動前でも、くびれが見受けられるのは コルセットをしていたから。 でも、やっぱり運動で締めてないから お腹が丸いし、えらい立体的。 それに比べると、 現在は、随分「薄く」なったと実感している。 さらに、ここ１カ月は 胃を悪くしたこともあって 全くコルセットは使用していないので 運動だけで得たくびれ。 お腹の中心の腹筋のラインはもちろん そのサイドにも、筋肉のラインが出てきた（*^^*）♪ 写真は撮ってないけど 背中、肩甲骨周りの贅肉もぶよぶよしていて 身体をひねるたび、肉がギュウギュウと寄っていたが 日に日に、寄る肉の量が減っているのがわかる。 さらに、脚がすごく締まってきた。 もともと、脚は褒められる箇所で 前から太くはないんだけど ふくらはぎ、太もも共に、以下の変化。 ふくらはぎ３４→３３センチ 太もも→４９．５→４９センチ 数値的に大したことないって言われそうだけど、 締まったので、やたら細くなったように見えるらしい。 ついでに、お尻が変わった！！ 数か月、少し垂れてきた感があったんだけど プリっとしてきた（*^_^*） そのため ８５．５→８７センチと １．５センチアップ♪♪ 元々、お尻が小さいので 以前、食事制限で落とした時は ８２まで落ちてしまったので 男の子みたいになっちゃったのね。 でも、やっぱり女性のお尻は ある程度大きくないと魅力がないと思うので これは相当嬉しい＾＾ やはり、運動するのとしないのとでは えらい違う。 毎日４０分やってるんだから これくらいの変化がないと困るんだけど 正直、短期間でここまで変化を実感したのは初めて。 この時期に、集中的に運動するのは、 もはや毎年恒例。 始動は、四年前の ビリーズブートキャンプ。 ２ヶ月半の腹筋プログラム、 翌年は、コアリズムを２ヶ月。 その翌年、２年前は 少し怠けて、コアリズムとビリーをぼちぼち、 去年は、バレトンメソッドを１ヶ月半。 ・・・年々、期間が短くなってるのはスルーで^^; いずれも、毎日40分ほどのDVDを見ながら 自宅で１人、ひたすらやるというもの。 今回のカーヴィーダンスは コストパフォーマンス、効果ともに 今までやった４つのDVDエクササイズの中では 間違いなくナンバーワンだと思う。 ビリーも、即効性があったけど しんどさに比例していて、全身の筋肉痛がひどかった。 コアリズムにも似た動きはあるが あれは、内臓が引っ張られるような痛みがあったうえ しんどいわりに効果は大したことなかった。 バレトンも楽で良かったけど 楽なりの結果。 今回のカーヴィーダンスは、 初日から一度も筋肉痛になっていないし 顔をしかめ、根をあげたくなるような動きは一つもない。 カーヴィーダンスは、 緩やかで優しく、 でも、汗が噴き出る。 さらに、ビリーもコアリズムも、 知人からコピーしてもらったのでタダだったが ショップジャパンで定価で買っていたら １５０００円。 去年のバレトンは、DVD付で1470円、 カーヴィーダンスは ５０分のDVD付で なんと１０００円の安さ。 「ある程度お金がないと綺麗になれない」 なんて言い訳を覆す代物。 もう一つ言うと 「時間がない」と言うのも言い訳だ。 ジムやダンススクールに通うとなれば、 月謝もかかるし 往復の時間や曜日などの縛りがあるけど 自宅なら、お風呂に入る前の最低４０分あればいい。 必要なのは、「時間」でも「お金」でもなく 自らの意思のみ。 いわば、根性。 今回の目標・・・と言うか、 自分との約束は、８月まで毎日続ける。 「毎日短期間」よりも、 「一日おきでも１年間」のが効果的なのは１００も承知だが あたしの集中力は、自慢じゃないが ３か月が限界。 元来、怠け者なので １年の中で数カ月でも集中的に運動するだけでも えらいと思って欲しい(笑) １か月でこれだけ効果が出たので 今後も楽しみだったりするあたしを どうか応援して下さいｗｗｗｗ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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はじめまして♪
以前から、携帯から読み逃げしてました。。(^_^;) 久しぶりに更新されたのを知って、早速飛んできました～♪ 私も、ダイエット大好き！！でも集中力がなくなかなか続けられない！！を繰り返している愚か者です。。。 でも、今年３３歳。。。 ヤバイ。。このままでは。。と１週間前から禁酒から始めています。。 私も、カーヴィー気になっていて。。。 やってみようと思いました☆☆早速、購入してきます♪(笑） また、結果ＵＰしてくださいね～～励みになります☆☆ (2011年06月30日 18時02分28秒)
はじめまして＾＾
タイトルに惹かれて訪問しました♪♪ 最近テレビ番組でも紹介されていて興味深々なんです！ けど、まだ本は購入してなくひたすらテレビの録画を見ながらいくつかの動きに挑戦しています。 それでも、お腹周りが若干スッキリしてきました！けど、やっぱりＤＶＤで本格的に挑戦してみようかなって思います。 素敵な報告ありがとうございました！私もきれいなくびれを目指してがんばってみます！！ (2011年06月30日 22時48分34秒)
ゆうこりん1029さん、はじめまして！！
コメント、ありがとうございます。 ずっと放置だったのに、読んでいただいてたなんて とっても嬉しいです（*^_^*） ＞私も、ダイエット大好き！！でも集中力がなくなかなか続けられない！！を繰り返している愚か者です。。。 いやいやいや 同じくですよ^^; あたしも、やっては太りの繰り返しで 万年ダイエッターです。 今回、結果報告は更新出来る時間の都合上、一か月になりましたが 効果を実感し始めたのは、３週間でした。 効果の度合いは、今まで使っていない筋肉をいかに使ったか、だと思うので、 ゆうこりんさんが、この手の動きをしたことがなければ、必ず結果は出ると思います。 あと一カ月続けるので、 また報告アップしますね♪ あ、カーヴィダンス、 こないだ金スマでも特集してたから 売り切れのところが多いみたいです。 手に入るといいですね！！ ＞ ＞でも、今年３３歳。。。 ＞ヤバイ。。このままでは。。と１週間前から禁酒から始めています。。 ＞私も、カーヴィー気になっていて。。。 ＞やってみようと思いました☆☆早速、購入してきます♪(笑） ＞ ＞また、結果ＵＰしてくださいね～～励みになります☆☆ ----- (2011年07月01日 15時19分45秒)
chao☆mamaさん、はじめまして！！
＞タイトルに惹かれて訪問しました♪♪ ようこそおいで下さいました＾＾ ＞最近テレビ番組でも紹介されていて興味深々なんです！ 金スマですね？ あたしも観ましたよ～ 本が二冊出ていて、あたしがやっている第一弾「カーヴィーダンスで即痩せる」の動きより テレビでは、もう一冊の第二弾「部分痩せ」の方をやってましたね！ 第一弾は、慣れて動けるようになったのが嬉しい半面、少し飽きてきたので、第二弾を買ってきました。 また後日、報告させていただきますね！！ ＞素敵な報告ありがとうございました！私もきれいなくびれを目指してがんばってみます！！ こちらこそ、コメントありがとうございました！ お互いがんばりましょ～～～ ----- (2011年07月01日 17時16分01秒)
更新、何かの間違いかと思いました（笑）
来年のネタはなんでしょうね？（笑） 腹筋できてますね！！ 一ヶ月毎日って、かなり気合入らないと無理ですよ～。 頑張りましたね。 楽しそうなので、 なんだか私も欲しくなっちゃいました(^_^;) (2011年07月01日 18時55分25秒)
りおさん
何かの間違いてｗｗｗｗｗｗｗｗ ああ やっぱり、りおさん好きだぁ(´∇｀) 毎日40分は、おっしゃる通り お尻に火がつないと無理です。 ただ、変化があるのがわかるので、 今は変わっていくのが楽しみだったり やらないと勿体ないって思うので よっぽど時間がなくても 20分だけはするようにしてます。 今日、新しい方のカーヴィーダンス買ってきました。 なめている発言…もとい 楽しいのは、第二弾の方みたいです。 でも、どうやろ？ あたしは、しばらく身体動かしてなかったので効果ありましたけど、 りおさん、ヨガ歴長いからなぁ。。 1000円なので、損した感は少ないと思いますが。。 (2011年07月01日 22時03分44秒)
これ！！
私も気になってました(〃∇〃) さすがは なちゅさん！！もうお試ししてたのですね☆ 私も頑張ってみようかなぁ！！ うんｗｗ頑張ってみます(〃∇〃) (2011年07月01日 23時32分30秒)
瑠璃子さん
楽天では、ご無沙汰してます(笑) やっぱり、気になってました? しばらく運動していない人には、これは、かなり効果があると思いますよ 目に見えて変化がわかるので 継続も苦にならないかと。 始めたばかりの時は、鏡に映る自分の身体から目を背けたいくらいでした。 でも、今は、毎日鏡見ながらするのが楽しみです。 胸筋も鍛えられるので、バストの大きい人には 上向きになってきたと言う話も聞きます。 全身満遍なく効くので 嬉しくなりますよ。 是非、瑠璃子さんも！ (2011年07月02日 00時24分36秒)
久々にブログ拝見しました。
近い時期にブログを開いた方々が次々にフェードアウトしていく中 非常にうれしかったです。 カーヴィーダンス、ウチにＤＶＤあります。 ＴＶ番組を観てユニークだったので最近買いました。 もうそれよりずっと前から行っているのはすごいです。 成果もでているみたいで、素晴らしいです。 こちらは相変わらず停滞・増加・努力・ふりだし…を繰り返してます。 僕ももう少しマシな状態になったら 写真で更新できるようにしたいです。 頑張ります！ (2011年07月02日 09時34分10秒)
tomachoさん
運動も勿論ですが、 ブログもずっと続けられてるのも すごいです^。^; tomachoさんの筋トレは ホント本格的やし 開始当初から考えたら 相当体つき変わってると思うんですが。。 また、たまにですが、更新しますね(o^－^o) (2011年07月03日 17時12分41秒)
お疲れ様です(・∀・)今日も暑かったですね☆彡
あまりの暑さに日焼けをしてしまいました。 もうすぐ安室ちゃんが引退！寂しいですね。 そんな今日のブログは・・・ 「安室奈美恵コラボのアイシャドウ」 サイン入り限定コスメの紹介です☆彡 安室ちゃんファンなら欲しい！！と嘆く、 限定コスメは完売続出らしいです(・∀・)ｲｲﾈ!! 安室奈美恵さんは好きですか？ お好きではなかったら不要な情報でしたね。 すいません。また悪女のお買い物Blog更新します☆彡 素敵なブログ、また拝見しにやってまいります(・∀・)応援ポチ☆彡 それではまた。水分補給をしてアツイ夏を乗り切りましょう！！ (2018年07月27日 18時57分23秒) |
