ストレッチしてますか?
コロナが流行してから、外出する回数が激減したという人も多いと思います。また、リモートワークが主流となった方多くなったのではないかと思いますし、家の中から出ないこともしばしばあるのではないでしょうか。そうなった時に懸念されることが運動不足ということになってきますが、ずっと家から出ない生活をしているとなかなか運動する気になれないですね。そこでオススメなのがストレッチになりますが、皆さんはストレッチを普段からされてますか?ストレッチ本当にいいものなので今回はその辺りについてまとめて行きたいと思います。●ストレッチが体に与える効果ストレッチをすることで怪我の防止は言うまでもないですが、ダイエット効果や筋力の向上にも効果があるのではと言われています。と言うのも、ストレッチをすることで普段は使っていない筋肉を使うことになるため、血流が良くなります。それによってダイエットや筋力向上の効果が期待できるということです。また、免疫力の向上の効果もことから風邪をはじめとした病気の予防にも効果的です。●ストレッチが心に与える効果ストレッチをする事で自律神経が整うという話もあります。たしかに、ストレッチをした後のスッキリした感じはリラックスした感覚なので、ストレスの軽減に効果的であると感じる事ができます。ストレスの発散には適度な運動が必要と言われますが、ストレッチでも充分に発散できます。●最後に今回はストレッチについてまとめてみました。身体ともにメリットしかない上に、誰でも簡単に取り入れられることなので、ぜひやってみてください!