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サボテン生活

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ファミリー

土曜の午後、息子家族の家に遊びに行って来ました新築の家はやはり良いですねえ☆それまでの社宅の暮らしがあまりにも古かったのでなお更です、社宅は5階だったのでエレベーターもなく毎日保育園の送り迎えも大変で、昭和の古くて深い浴槽は子供を入れるのも一苦労でした　今一番快適なのはお風呂だと言ってました5年辛抱してやっと手に入れた一軒家ですさて、お土産は手作りのおからパウダークッキーを焼いて持って行きました最近おからパウダーにハマっています　糖質がなく安心して食べれますおからパウダーパンを結構作り続けて朝食などに食べてますプレーン味とココア味を作りましたクッキーって結構手間がかかります、当分は作らないことにしよう（笑）あいにく夕方帰る頃には雨が降って来て風もあって寒かったですでも次男坊を抱っこしたり、長男と話をしたりとっても楽しい時間を過ごす事が出来ました孫の成長って、ちょっと見ない間に急成長してます　長男は背がグッと伸びて驚きです二人とも元気に育ってねえ～☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.03.17

閲覧総数 73
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出会いと別れ

平日、週４日パート仕事をしていますが、先日同じ部署の２０代の先輩が退職してしまった親子ほど離れている歳で、娘のような感じでしたが、分からないことがあると優しく教えて頂いていたので、とっても残念で寂しい思いです引継ぎを済ませて、今度新しい男の子が入って来ましたこちらも２０代半ばの若者です初日は、緊張しているせいか汗びっしょり、暑がりだという入りたてのまだ仕事もおぼつかない様子を見て、私も入った時の事を思い出しますこの歳になって、慣れない仕事を覚えるのはちょっと大変でした私は、平日5.5時間の短い仕事時間ですが、彼は朝から夕方までの契約ですそれでも若いからすぐ仕事にも慣れるでしょう、長く働いて欲しいです出会いがあれば別れがあり、人生半ば過ぎて色々な人々と関わりあって来たなあって思いです相田みつを名言集にこんな文面を見つけました　　　　　　　　　ブログの出会いも同じですね素敵なお仲間さんが沢山いて張り合いになります色んな出会いを大切にしたいし、楽しみでもありますね☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.06.13

閲覧総数 244
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風を入れよう

あまり使わないタロットカードやオラクルカード、そしてニットのロングコート3点ほどメルカリに出品したのですが、翌日にはオラクルカードが売れましたタロットカード類はすぐ反応があります　数回しか使わなかったカードだと目立った傷もないので、結構思惑通りの価格で売れた時は嬉しいですね　出品者の名前はもちろん（ハンドルネーム）住所も分からないので、とても便利で安心です断捨離の一環として、大いに利用しようと思ってますタロット・オラクルカードにハマって4年ぐらいになりますカードを出すと「不要なものを処分しましょう」こんなメッセージを受けとる事が良くあります不要なもの使ってないものが沢山あると運気の風が通ることが出来ません良い風を入れよう・・・という意味らしいそして感謝しましょうという言葉も多いです　生活に沿った大切な言葉が溢れています私の友人は、毎朝必ず掃除をするという、私はやったりやらなかったり、見た目がキレイならいいやって性格です　だから引き出しの中はキレイに整理出来てないこんなところに差が出るのかな～（笑）　こういうメッセージが出ると反省しきりです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.01.30

閲覧総数 46
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足腰の強化

週末、ヨーガ指導でした部屋の中はエアコンが2台設置してあるので、結構室内はエアコンが良く効いてます床も案外温かくなりますが、冷えた足をよ～く動かしたりして準備をします「椅子のポーズ」の紹介1.　まっすぐに立ちます2.　胸の前で合掌します　息を吸いながら合掌した両手をまっすぐ上に伸ばしていきます　　　（親指交差させます）3.　息を吐きながら膝を曲げおしりを少しずつ下ろしていきます4.　そこで普通呼吸でしばらく保ちます5.　吸いながら元の位置に戻し、吐きながら両手を下ろしていきます下半身折り曲げて保つのは結構大変ですが、下ろせる位置でキープしてみて下さい足腰鍛えられます　お試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.02.24

閲覧総数 59
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おからパン

おからパウダーでパンを作りました出来るだけ糖質を減らしたいので、おからでヘルシーに・・・砂糖もカロリー＆糖質0のラカントを使います絹どうふも加えます　色んな作り方がYouTubeで見られるので、とっても便利で勉強になりますいつも作るのは大変ですが、こんなヘルシーなパンだと罪悪感がないです（笑）先日、朝出勤途中に電線からカラスのフンが落ちてきて私の頭にポトリ・・・勘弁してよ～タオルで拭いたらベトッとしていて、家に引き返す時間もなくそのまま会社に行きましたよ仕事中時間が経つとその部分が固まっていて気持ち悪かったです朝はカラスが沢山いて、目の前を何羽と羽ばたいて怖いくらいです散々な目にあいましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.02.20

閲覧総数 58
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足腰を元気に

便秘外来でTVでもお馴染みの順天堂大学の小林弘幸教授（57歳）は、数年前に転びやすくなったり足腰が弱くなったと感じ、スクワットをやり始めたそうです教授自ら実践済みで「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本も出しました足を腰幅ぐらいに開き、両手を組み頭の後ろに添えて（あるいは手を前に）、まっすぐに膝を曲げてお尻を落としていきますこの時、膝を90°以上曲げないようにするという事です大女優の森光子さんは、92歳でなくなるまで毎日スクワットを100回以上していたそう、そして84歳の黒柳徹子さんも毎日100回以上行なうというそして、両者に共通するのはステーキをペロリと食べてしまうというくらい肉好きだそうです体は、足から衰えると言われます歩けなくなると、途端に体は衰弱していきます最初から100回は無理ですから、少しづつ回数を増やしていくと良いらしいいつまでも足腰丈夫で、元気な体を保つためにも、簡単に出来るスクワットいいかもしれませんねもちろん、便秘にもダイエットにも効果大だそうです　嬉しいですね☆　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2018.03.05

閲覧総数 284
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首のほぐし

土曜はヨーガ指導の日でした皆さんそれぞれ用事が重なって思うように全員が揃う事はないのですが、それでもこの寒い中来てくれる事に感謝です珍しく連続のアーサナ（ポーズ）の「太陽礼拝」を行いましたインドでは、日の出とともにこの太陽礼拝を何回も行って崇拝してます体がものすごく温まり新陳代謝が増し、血行が良くなり全身に効果抜群ですいくつかのアーサナの繰り返し・・・ここでは説明が難しいので、YouTubeで色々紹介してますご興味のある方は見て下さい「首のほぐし」の紹介　　　　1.　首を前に倒して後ろ側を伸ばします　　手を組んで頭のてっぺんに乗せて重みをかけます　さらに首の後ろが伸びて来ます2.　しばらく普通呼吸で保ちます3.　手をほどいて首をまっすぐに戻します4.　今度は頭を後ろに倒して喉を良く伸ばします　　手の指の先で顎を少し押す感じです　喉がしっかり伸びて血行が良くなります5.　しばらく保って手を外し、まっすぐに戻ります横に倒したり回したりと続きますが、今回は簡単なこの2つの紹介です首が疲れたなあ凝っているなあ・・・なんて感じたら仕事の合間にでもやってみて下さい首が痛い場合は控えて下さいねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村

2025.03.10

閲覧総数 86

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