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サボテン_01@ Re[1]:六義園にて(06/24) New! ☆朗らか429さんへ こういった庭園は、…

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2017.06.28
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カテゴリ:ヨーガ
日曜の午後、佐保田ヨーガの東日本定例研修会に参加しました
2時間びっしりやると、終わった後は心地よい疲労感があります
今回は、前屈系のアーサナ(ポーズ)が多かったです
その中の一つ、頭を膝につけるポーズの紹介です
消化不良などに効き目があり、アキレス腱などが良く伸ばされこむら返りしなくなります

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私は、前屈系のポーズがとても苦手でした
あえてやるようにしてましたが、膝の後ろが縮んでいると痛くてなかなか大変でした
今でも不得意なポーズです(笑)
長くヨーガをやっていてもいまだに出来ないポーズも沢山ありますが、焦らずゆっくりと
という感じです
初心者の方も諦めずに、自分の気持ちの良い範囲を見つけてそこに意識を向けると効果絶大です
なんでもそうですが、楽しんでやると長続き出来ますね


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Last updated  2017.06.28 07:01:45
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