サボテン生活

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  開幕戦

  連日のメジャーリーグ開幕戦、ドキドキしながら観ていました開幕1日目は両投手の投げ合いが素晴らしかったですね　日本人ピッチャーがここまでやってくれて感激しました　負けた今永選手に拍手を送りたいです大谷選手の2本のヒットにも思わず手をたたいてしまいました昨夜は、大谷選手のフェンスギリギリのホームランに大喜び、見せ場を作ってくれましたそれぞれの選手、奥様方・・・日本のおもてなしを存分に味わった事でしょうベッツ選手・フリーマン選手が欠場したのは残念でしたが、他の選手たちの活躍により2連勝幸先の良いスタートとなりました個人的にキャッチャーのウィルスミス選手とエドマン選手が好きです♡エドマン選手は、大好きな俳優のディーンフジオカにどことなく似ていてたまりません（笑）これから長丁場の試合が続きます　怪我のないように1年活躍してくれる事を願いますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.03.20

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  ファミリー

  土曜の午後、息子家族の家に遊びに行って来ました新築の家はやはり良いですねえ☆それまでの社宅の暮らしがあまりにも古かったのでなお更です、社宅は5階だったのでエレベーターもなく毎日保育園の送り迎えも大変で、昭和の古くて深い浴槽は子供を入れるのも一苦労でした　今一番快適なのはお風呂だと言ってました5年辛抱してやっと手に入れた一軒家ですさて、お土産は手作りのおからパウダークッキーを焼いて持って行きました最近おからパウダーにハマっています　糖質がなく安心して食べれますおからパウダーパンを結構作り続けて朝食などに食べてますプレーン味とココア味を作りましたクッキーって結構手間がかかります、当分は作らないことにしよう（笑）あいにく夕方帰る頃には雨が降って来て風もあって寒かったですでも次男坊を抱っこしたり、長男と話をしたりとっても楽しい時間を過ごす事が出来ました孫の成長って、ちょっと見ない間に急成長してます　長男は背がグッと伸びて驚きです二人とも元気に育ってねえ～☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.03.17

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  首のほぐし

  土曜はヨーガ指導の日でした皆さんそれぞれ用事が重なって思うように全員が揃う事はないのですが、それでもこの寒い中来てくれる事に感謝です珍しく連続のアーサナ（ポーズ）の「太陽礼拝」を行いましたインドでは、日の出とともにこの太陽礼拝を何回も行って崇拝してます体がものすごく温まり新陳代謝が増し、血行が良くなり全身に効果抜群ですいくつかのアーサナの繰り返し・・・ここでは説明が難しいので、YouTubeで色々紹介してますご興味のある方は見て下さい​「首のほぐし」の紹介​　　　　1.　首を前に倒して後ろ側を伸ばします　　手を組んで頭のてっぺんに乗せて重みをかけます　さらに首の後ろが伸びて来ます2.　しばらく普通呼吸で保ちます3.　手をほどいて首をまっすぐに戻します4.　今度は頭を後ろに倒して喉を良く伸ばします　　手の指の先で顎を少し押す感じです　喉がしっかり伸びて血行が良くなります5.　しばらく保って手を外し、まっすぐに戻ります横に倒したり回したりと続きますが、今回は簡単なこの2つの紹介です首が疲れたなあ凝っているなあ・・・なんて感じたら仕事の合間にでもやってみて下さい首が痛い場合は控えて下さいねヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.03.10

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  日常

  毎日同じ時刻の電車に揺られていると、いつもおなじみの方と一緒になりますいつも見かけるその親子は、お父様が小学1年ぐらいの娘さんを送っていくのかいつも新宿からの電車に乗っています毎日のようにあやとりを一緒にしている姿は心癒されます名門小学校なのか？　良く娘さん新聞を広げて眺めています　意味が分からないままに新聞に目を通している姿も良く見かけます　きっと賢いんだろうなあと勝手な想像です（笑）話は全然変わりますが、皆さんは納豆をどういう風に食べてますか？私はシンプルにからしとネギをかけてですが、ダンナさんはそこに大根おろしを入れて食べてます子供の頃からこの食べ方は変わらずという事ですので、納豆の時は必ず大根おろしを添えますそれぞれ色んな食べ方があるんですね実家の母は、トマトに砂糖を振りかけて食べてました　こうしないと食べれないと言ってました育った環境や習慣ってなかなか修正って出来ませんねまあ、大根おろしは体にも良いのでこれもありかなと思ってます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.03.06

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  見た時がタイミングー29

  月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I  hope  today  will  be  a  wonderful  day）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.03.01

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  足腰の強化

  週末、ヨーガ指導でした部屋の中はエアコンが2台設置してあるので、結構室内はエアコンが良く効いてます床も案外温かくなりますが、冷えた足をよ～く動かしたりして準備をします​​​「椅子のポーズ」の紹介​​​1.　まっすぐに立ちます2.　胸の前で合掌します　息を吸いながら合掌した両手をまっすぐ上に伸ばしていきます　　　（親指交差させます）3.　息を吐きながら膝を曲げおしりを少しずつ下ろしていきます4.　そこで普通呼吸でしばらく保ちます5.　吸いながら元の位置に戻し、吐きながら両手を下ろしていきます下半身折り曲げて保つのは結構大変ですが、下ろせる位置でキープしてみて下さい足腰鍛えられます　お試し下さい​​​​​​​​​ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.02.24

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  おからパン

  おからパウダーでパンを作りました出来るだけ糖質を減らしたいので、おからでヘルシーに・・・砂糖もカロリー＆糖質0のラカントを使います絹どうふも加えます　色んな作り方がYouTubeで見られるので、とっても便利で勉強になりますいつも作るのは大変ですが、こんなヘルシーなパンだと罪悪感がないです（笑）先日、朝出勤途中に電線からカラスのフンが落ちてきて私の頭にポトリ・・・勘弁してよ～タオルで拭いたらベトッとしていて、家に引き返す時間もなくそのまま会社に行きましたよ仕事中時間が経つとその部分が固まっていて気持ち悪かったです朝はカラスが沢山いて、目の前を何羽と羽ばたいて怖いくらいです散々な目にあいましたヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.02.20

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  癒しのCafe

  歩いて15分ぐらいの所に古民家Cafeがあります時々ブログでも紹介していますが、久しぶりにお茶して来ましたお一人で経営していますが、忙しい時は2階で仕事しているだんな様が手伝う事もあるという月に何回かは味噌作りや寄せ植えなどのワークショップも行っています義妹さんが寄せ植えの専門家で、何冊か本も出しているそうです古民家Cafe大好きです☆　和室が1室あるのですが、その日はちょうど赤ちゃん連れのママさんたちがランチをしてました　まだハイハイの始まりの6か月ぐらいの赤ちゃんのつたないハイハイ姿とっても可愛かったですヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.02.17

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  開脚

  週末、ヨーガ教室でした土曜は働いている方もいらして、年度末で土曜出勤もあり久しぶりに教室に出た方もいました冬は寒くて体もガチガチになりやすいですが、久しぶりの生徒さんにはちょっときつかったかも​​「開脚のポーズ」の紹介​​画像は私自身ですが、このポーズを見て「無理・むり・ムリ」と思わないで下さい誰だって最初から上半身が床につくことなんて出来ません私もヨーガを習いたての頃、この半分もつきませんでした真似事で良いので少し体を前屈してみて下さい1.　両脚を広く広げます　両手を膝の上に置きます2.　この両腕を足首に向かって少しずつ近づけていき状態を少し前屈していきます3.　行けるところまでいけたらそこで息を吐いたり吸ったりしばらく保ちます4.　上体を元に戻して来ます　それだけで十分です＊スジを痛めたりするので、決して無理をしないように注意して下さいね＊骨盤のゆがみの矯正や生理痛・生理不順などに効果大ですヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.02.10

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  浄化

  タロット・オラクルカードにハマって4年になります時間に余裕がある朝にカードを出してみて、その日のアドバイスをもらう事があります後は、週末に翌週1週間の運勢を出す事も良くやります現状を見て大まかな1週間の運勢を出して、仕事運・対人関係・金運と細かく出していきますこれが実に楽しい癒しの時間です☆先日、カードは時々浄化をしたほうが良いとYouTubeで知ったのでやってみましたカードにはその方の念がこもるというので、時々はカードもまっさらにして効力を高めますその方法として、ハーブのホワイトセージを使いますとってもお安く買えます　以下抜粋ーーー「特に強い浄化力を持ち、神聖なハーブといわれるホワイトセージ、その場を清めポジティブなエネルギーをもたらしリフレッシュ効果を得られるとされています、瞑想・ヨガの際の浄化・部屋の空間浄化など幅広く利用出来ます」ホワイトセージに火をつけ消してその立ち上った煙にカードを一枚づつ両面素早くくぐらせますそんなに強い匂いではないけど、終わった後部屋中がほんのり香りが漂ってますなんだか淀んだ空気が奇麗になる気持ちです浄化の方法は他にもあり、クリスタルをカードにのせておくとか・・・マニアックなお話興味ないわ～という方はスルーして下さいね（笑）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.02.06

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  見た時がタイミングー28

  月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I  hope  today  will  be  a  wonderful  day）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.02.02

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  風を入れよう

  あまり使わないタロットカードやオラクルカード、そしてニットのロングコート3点ほどメルカリに出品したのですが、翌日にはオラクルカードが売れましたタロットカード類はすぐ反応があります　数回しか使わなかったカードだと目立った傷もないので、結構思惑通りの価格で売れた時は嬉しいですね　出品者の名前はもちろん（ハンドルネーム）住所も分からないので、とても便利で安心です断捨離の一環として、大いに利用しようと思ってますタロット・オラクルカードにハマって4年ぐらいになりますカードを出すと「不要なものを処分しましょう」こんなメッセージを受けとる事が良くあります不要なもの使ってないものが沢山あると運気の風が通ることが出来ません良い風を入れよう・・・という意味らしいそして感謝しましょうという言葉も多いです　生活に沿った大切な言葉が溢れています私の友人は、毎朝必ず掃除をするという、私はやったりやらなかったり、見た目がキレイならいいやって性格です　だから引き出しの中はキレイに整理出来てないこんなところに差が出るのかな～（笑）　こういうメッセージが出ると反省しきりです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.30

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  猫ちゃん一色

  隣駅の東急東横線　菊名駅徒歩2分の所にある「猫丸食堂」にランチに行って来ましたこのお店は、猫好きの若いご夫婦でやっているそうで、壁には至る所に猫ちゃんの写真が飾られていて、定食の大小のお皿まで猫ちゃんのイラストです定食は、とってもボリュームがあって美味しかったです☆次から次とお客さんが入って来て人気のお店です　早めに行って良かったです　生姜焼き定食　さばの味噌煮とメンチカツ定食メインのおかずにサラダ・漬物・冷奴・味噌汁がついてます横浜近辺の美味しい食べ物屋さんを見つけるのが楽しみです☆美味しいお店は小さなメモ帳に書いてはなまるマークのスタンプを押してます（笑）今回も合格点のお店でしたヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.27

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  新しいパソコン

  Windows１０が１０月で使えなくなるという事で、新しくWindows１１を購入しましたこれまでずっとデスクトップを使っていたのですが、ノートパソコンにしました初期設定やデータ移行全部やってもらうとお金がかかりますが、ポイントがかなりついていたので全部お店のほうでやってもらいましたもう年寄りには色んな事が無理です（笑）　いつも夕方5：45分から「孤独のグルメ」が再放送されていて楽しみです主演の松重豊さんは現在62歳だそうで、私よりずっと若い　背が高くちょっとイカツイ感じが良い調べてみると身長が188ｃｍで、明治大学の文学部卒だという以前住んでいたマンションの隣室にのちにプロサッカー選手となる三苫選手家族が住んでいたというから面白い　音楽の幅も広く園芸・カメラ・・・多趣味である以前隣駅のお店で撮影された場所に行ってみて食べてみたが、非常に美味しかったもうこの番組も10年以上になるのかな？　楽しいから長く続いて欲しいなあでももう殆ど行き尽くした感もあるから、これからどんなお店の紹介があるか楽しみです☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.23

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  叔母に会って・・・

  私には兄が2人います　先週末、長兄が長野から上京し、私の家に1泊して行きました3年ほど前から横浜の老人ホームに入っている叔母に会いに来たのが目的です実母の妹になります　叔母は96歳で、兄妹3人が学生時代から大変お世話になったのです定年まで看護師（婦長）として勤めあげました私は同じ横浜に住んでいるという事で、2回ほど面会してました今回兄が初めて面会に来て、母が亡くなった事や昔の思い出話など沢山話しました難聴で話すのも大変ですし、96歳で少しボケもありますが、涙を流して喜んでくれました老いは誰しも訪れる事ですし、不安もあり色々考える年になりました　先の事は誰にも分からない事、それだったら少しでも笑顔で暮らしたいものですさんまさんが言っているように、「生きてるだけでまるもうけ」・・・この精神ですかね（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.20

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  腹筋を鍛えてみよう

  先週末、今年初めてのヨーガ教室でした土曜の生徒さんは働いている方が多く、年度末に向けて土曜出勤の方もいらして半分ぐらいお休みでしたので、少し寂しい感じでした​「数字を描いてみよう！」​1.　仰向けに寝て両足を90度ぐらいに上げます2.　数字1～10を両足で描いていきます　1は両足を下まで下げていきまた90度に戻って　　今度は数字の2を描いていきます　　両足を床につけないで描いてみましょう3.　10まではかなりきついので、最初のうちは4ぐらいまで描いて下ろします結構おなかに響いてきて腹筋を鍛えますどうぞお試し下さい☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.16

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  出会いをありがとう

  ブログをやり始めて16年になりますその間には色々な事がありました、退会した方死亡した方など色々・・・ある時は私自身の似顔絵を描いて頂いたり、懐かしい思い出が一杯ありました私の場合、止めたいと思った事は一度もありませんまだまだ続けたいと思ってますこんなにも情報が一杯で、各地方の出来事もわかり楽しい私のライフワークです先日止められる方がいらっしゃいました とっても寂しい事ですが、その方の事こちらからは何も言えませんどうぞお元気でお過ごし下さい・・・出会いをありがとうございましたヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.13

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  風邪にご用心

  7日は、七草がゆを作りましたすずな・すずしろ・はこべら・ほとけのざ・なずな・せり・ごぎょう　全部覚えていませんお正月で、食べ過ぎ飲みすぎの胃腸には優しいですよねいつもここにお餅をいれたりもしますが、今回はパスしました素朴なお味で美味しかったです☆昨日お嫁さんからLINEが届き、息子とお嫁さんがインフルエンザにかかって、新年の挨拶に伺うのを伸ばしますと・・・新居に引っ越して早々インフルとは可哀そう、きっと免疫が落ちて疲れも出たのでしょう孫二人は元気だという事で、お嫁さんの実家のご両親が来てくれているのかもしれない元気になったら皆で来てくれるのを楽しみに待つことにしよう皆さんもこの時期とても流行っているのでお気を付けて下さいヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.09

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  見た時がタイミング-27

  2025年、新しい年が明けました喪中につき年頭のご挨拶を控えさせて頂きます今年もよろしくお願い致します　実家の長野に帰省してました　雪もなく穏やかなお正月でした箱根駅伝ずっと見てました　やはり青山学院は強いですね月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみました 今回はお正月早々素晴らしいカードが出揃いましたこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I  hope  today  will  be  a  wonderful  day）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.04

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  2025年を迎えて

  　　　　　　　　　新しい年です　穏やかで素晴らしい1年になりますように・・・　　　　　　　　　ブログの皆さん、今年もよろしくお願い致しますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2025.01.01

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  本格インドカレー

  週末、東急東横線の綱島駅にある本格インドカレー店に行って来ましたナンの大きさにビックリです！　ランチメニューを頼むとナンはおかわり自由で嬉しい限りですダンナさんは、ナンのおかわりしてましたダンナさんはキーマカレーを頼み、私はチキンカレーにしました辛さは普通を頼んだんですが、それでも結構ピリッと来ます　すっごく美味しかったです☆この駅ではカラオケの前に昼食を食べるのですが、また1つお気に入りのお店が出来ました昼食のあとのカラオケ、お腹一杯で歌えるのかな（笑）　1年の締めくくり歌いまくりましたヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.30

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  脇伸ばし

  寒い冬なのに、画像は夏に撮ったので半そで姿で失礼します脇を伸ばすポーズは、リンパの流れを良くして乳がん予防などに有効です私は乳腺症があるので、日頃から良く脇を伸ばすポーズをしてます　1.　あぐらの形で座ります　右手を床につけてひじを折り曲げます2.　息を吸いながら、左うでを斜め上に伸ばして行きしばらく保ちます3.　今度は吐きながら左うでを床と平行ぐらいに倒します　しばらくキープして保ちます4.　息を吸いながら斜めの位置に戻して行き、吐きながら左うでを下ろします5.　反対側も同じように行いますどうぞお試し下さい☆​​　　　　　​​​　　　　​​ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.26

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  もうすぐクリスマス

  私の携帯はもう7年も使っているという事で、最近使い勝手が非常に悪いので機種変更をしましたさらに夫婦でＹモバイルにも変更をして・・・通常支払いより二人で6000円近くお得になるという最新の携帯は早いし便利だしとても快適です　色んな機能も付いているらしいのですが、そういうのはあまり使わないので、基本の使用だけで十分です担当者さんから色んな説明を受けるのですが、理解出来たのは半分ぐらいとにかくお安くなったという事です（笑）もうすぐクリスマスですね🎄昔はホールのケーキを注文していたのですが、二人だけなのでショートケーキを買うぐらいですもうクリスマスは関係なくなりました　昨年はこの時期にイルミネーションを見に横浜みなとみらいまで行ったのを思い出します周りのイルミネーションやクリスマスツリーの飾り付けで十分クリスマスを味わってますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.23

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  英語で歌いたい

  19歳の学生の頃、まだ無名のロックバンド「ゴダイゴ」の追っかけをロック好きの同級生としていて、いつも渋谷の屋根裏というライブハウスで目の前でゴダイゴの演奏を聴いたり、話したりサインもらったり、学園祭を片っ端にはしごしたり、一緒に電車に乗ったり・・・ほんとに楽しかった☆でもメジャーデビューしてしまって、あれよあれよという間に遠い存在になってしまったゴダイゴの歌は英語が主なので、カラオケでも歌えない　あ～、英語で流暢に歌いたい一生懸命練習しなくちゃ・・・ここのところ行ってないので、12月が終わる前に最後のカラオケに行こうかな・・・進歩がないです　毎度おなじみの昭和の歌ばかり歌っていますそれでもあいみょんの歌を覚えようとしたのですが、上手く歌えない状態カラオケの定番は、同世代の百恵ちゃんの歌や石川さゆりさんの「津軽海峡冬景色」が大好き下手の横好きですが、思い切り歌うとスカッとしますが、ちょっと貧血状態に（笑）うちに演歌のCDは１枚もないけど、カラオケでは演歌良く歌いますあと好きなのはスピッツの「チェリー」という曲にドリカムの「LOVE　LOVE　LOVE」一番好きな歌手は中島みゆきさん、難しくていつも点数が伸びません最近は、香西かおりさんの「無言坂」、そして加藤登紀子さんの「100万本のバラ」も覚えましたブログの皆さん、好きなカラオケ曲ありますか？　歌いやすいおすすめ曲ありますか？カラオケ最高に楽しいです☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.19

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  引越しの日

  週末、息子家族の引越しがありました老朽化した社宅には、もううちと他1家族しか残っていませんでした古い建物ですから、エレベーターもなく５階まで行き来が大変だったようです５年ほどよく住み続けました　これからは新しい新居で快適でしょう☆当日は孫の保育園登園最後の日で、お別れ会もありちょっと寂しかったかな・・・私は週末のヨーガ指導のため、片付けに行けませんでしたが、午後から後片付けのカーテン外しや各部屋のほこりを簡単にはいて終了です少し経つと社宅も取り壊される予定ですので、簡単な片付けで済みました落ち着いたら新居に遊びに行くつもりです　同じ沿線ですが、今までと違って同じ町内に住んでるわけではなくなったので、そう頻繁に来ることも出来ないでしょうが、孫が小学生になった頃でも一人で電車に乗って会いに来てくれる事が待ち遠しいですこれから何かと大変な時期にはなりますが、夫婦で助け合ってやってくれることを願いますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.16

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  個性派女優

  若い方は知らないでしょうね1988年から3年ほど続いた「やっぱり猫が好き」というコメディドラマ深夜枠で放送されていて、その後高視聴率でゴールデンタイムになった三人の姉妹が暮らすマンションの一室を舞台にしたコメディで、長女役をもたいまさこさん、次女役を室井滋さん、末っ子を小林聡美さんが演じている大好きで毎週楽しみに観ていました　三人の個性的で風変わりな女優さんたちが大好きですこの方たちの演技が自然で、アドリブ交えて笑わせてもらいましたあとに小林聡美さん、もたいまさこさん、片桐はいりさんが出演していた2006年公開の「かもめ食堂」（作家群ようこさん原作）の映画も大好きでDVDも購入し何回も観ています先日、昔の「やっぱり猫が好き」をまた観たくなってDVDを2つ買ってしまいましたやっぱり時代を経ても面白いわ～☆　主演俳優さんは華がありますが、こうした脇役の素敵な女優さん達がいてこそですね現在もたいまさこさんは70代、後の二人は60代・・・ますます円熟味を増してます​​​​​　　​​　　​​　　　　　　　　​​ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.12

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  別れは寂しい

  30代とお若いのに10年近く働いていた先輩が仕事を辞められた娘くらいの年齢のギャップはあるが、いつも隣で分からない事を何度も質問したりして、その度詳しく教えてもらっていたので、いざ辞めてしまうとなんとも寂しさが残ります新人さんに引継ぎをしていました　新しい方が長く続けられると良いのですが・・・仕事場が自転車で来れる距離だったので、「また遊びに来て下さい」「長い間お疲れ様でした」と別れの言葉は辛いものです60代半ば過ぎると色々な事があり過ぎて、このうち何人と繋がって行けるのかしらとふと思います出会いと別れがつきものの人生、何かの縁で繋がっていく事を大切にしたいですそんな中、女優の中山美穂さんが亡くなったというニュースを聞いてショックでしたまだ54才とは早すぎます　ダンナさんがファンでした別れの形も色々ありますが、一時代を築いた芸能人の訃報はちょっと驚きですねご冥福をお祈り申し上げますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​

  2024.12.09

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  陶器・磁器・織　展

  少し前にダンナさんの友人の個展があったのですが、今回は違う友人3人の個展がありました毎年11月に陶器・磁器・織の3人展が行なわれています私もこの方々には色々とお世話になりました　今回は見に行けなかったので、ダンナさんに写真を撮って来てもらいました　皆さん美大を卒業して50年近くのベテランさんで、長年教えています陶器の紋様が暗くて見えにくいです、ごめんなさい​​​​陶器​​​​　　​​​磁器​​​​​織​ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​

  2024.12.05

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  見た時がタイミング-26

  月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみました 今回は補足のカードも含めて各2枚になりますこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I  hope  today  will  be  a  wonderful  day）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.12.01

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  鍋の季節

  体が温まる鍋は、冬の定番ですね上の画像は、ただ大量のねぎとしゃぶしゃぶ用の豚肉をだし汁で湯がいてポン酢で・・・すっごく簡単入れるだけ・・・シンプルで美味しいです下は定番のおでんです　練り物は買って来るのですが、ロールキャベツや大根などは手作りです半日以上前に作って置き、味を十分しみ込ませておきます〆は、おじやにしたりうどんをいれたり様々です　冬は自宅で鍋でも突きながらチョビチョビお酒を飲んでが一番ですね☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.28

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  指導の道

  日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故　佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいますインドのオーソドックスなハタ・ヨーガです20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです私は、佐保田先生の弟子である故　古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが47歳の時でした　その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています　まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした　人生何が起こるか不思議の連続です京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいていますこんな時オンラインは助かります　11月の講座を観ながら実践してます​​「簡単わにのポーズ」​​の紹介1.　あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです2.　息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます　　顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）3.　自然呼吸でしばらく保ちます4.　息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします5.　反対側も同じ動作を行ないます腰痛の予防にお試し下さいヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.25

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  人生いろいろ

  先週末、美容院に行って髪をカットして来ました２ヶ月に1回ほど行くんですが、髪量が多いのでスイてもらうと軽くなります一人でやっている店長さんとは話が弾みますお店には色んな方が見えるそうで、中学時代から通っている常連客もいるそうです近所の中学に通っていた女の方は今31歳という、先日顔を出してくれたそうですダンナさまがイタリア人、日本に帰国すると美容院に顔を出すというその話を聞いてみると、ダンナさま大手の会社を退職し、夫婦で3年間世界旅行をするというなんて大胆な行動、まだお子さんもいないので30代のこの時期しか出来ないという事らしいキャンピングカーで移動するそうで、出発はドイツからだそうです日本でも全国を自転車でなんて方もいますし、キャンピングカーで日本を周るなんて家族も多くなりましたが、外国の方は長期に計画立てる方多いですねこの女の方は、1年間で良いんじゃないかとダンナさんと大喧嘩になったそうです（笑）暇とお金があったら世界一周憧れますね～、様々な国の文化・暮らしぶり・人柄・・・世界は広い、まだまだ知らない国の事が一杯です　　こんな人生の歩み方もあるんだなあと店長の話を聞いて、ちょっとうらやましさを感じましたヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.21

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  音楽最高！

  色々断捨離して部屋も大分スッキリしました一番大掛かりだったのがオーディオ関係、スピーカー・アンプ・CDデッキ・ビデオデッキもう30年ぐらい前のものばかり、アンプがいかれていて、ビデオデッキもバカになっている　どうしたものか何年もほったらかしにしていましたBOSEの大きなスピーカー、期待した金額で引き取ってもらえると思ったが甘かったまとめて処分してもらって、うちに残ったのはＤＶＤデッキのみです2週間ぐらい前にＣＤミニコンポを購入しました新しいミニコンポで久しぶりに日曜日ＣＤを聴きまくりました　ダンナさんはジャズとロックが好き、私はロック（ハード系は苦手）・ポップス・カントリーなど良い曲であればジャンルは色々、カラオケで演歌は歌うけど演歌のCDは1枚もありません（笑）私の世代エリック・クラプトン、クィーンそしてカーペンターズ、百恵ちゃん明菜ちゃんも・・・何時間聴いたでしょう、今の歌は分からないけど心に残る歌っていつまでも忘れませんね大好きなロックの神様の一人エリック・クラプトンってもう80才になるという何度か来日コンサートしてますが、20年ぐらい前に１度ダンナさんと聴きに行きました　来年も４月にあるそうですが、あまりのチケットの高さに困惑してます　好きな方はどんなにチケットが高くても行くのでしょうが、行きたいけどお財布と相談です(*_*;ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.18

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  簡単ヨーガポーズ

  赤ちゃん（胎児）のポーズの紹介です1.　あおむけの状態から両膝を曲げてかかえます2.   顔を上げ丸くなってしばらく保ちます　腰が伸びて気持ちが良いです☆3.　静かに頭を床に戻し、手をほどいて足を伸ばしてリラックスしますお腹にガスがたまりやすい方など・・・お腹が圧迫されガスが出やすくなりますとっても簡単ですので試してみて下さいヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.14

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  つながり

  週末は以前一緒に働いていた同僚とランチをしました彼女は私よりはるかに若く、いつも就業時間が一緒だったため帰りに立ち話をして帰っていましたそんな彼女と会うのも私が辞めてもう1年以上が経ちました久しぶりに会ったＭ子さんは、以前と変わらなかったですが彼女もその職場を夏に辞めてから少し太ったという事で、今ピラティスに通っているという私のお勧めのカフェで、辞めた後の皆の様子や今後の事、プライベートの話題、話が尽きません4時間話っぱなし、会話が尽きませんでした会社を辞めるってもう皆と一生会わない人もいるし、連絡しあい離れていてもこうして会う場合もあり、人生って不思議ですよね1年以上も会わないでいるとその方の生活もガラリとかわっているので、こうして久しぶりに会うと新鮮で良いですよね　年に1回ぐらいこうして近況を語り合う事を約束して別れました現在通っている職場でも辞めて行く人も何人かいますが、寂しい反面新しい出会いもあります出会いって人生の何年かを共有しあいまた終了して・・・の繰り返し前世というものがあるのなら、こうした方たちとの遭遇って前世でも何かの縁があったのか？摩訶不思議ですね　だから人生って面白いのかもしれませんヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.11

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  スポーツ・政治・ドラマ

  ドジャースの優勝が決まって、毎日見ていた試合が終わってしまうとなんだか気持ちが空っぽになってしまったような感じがします優勝はすごく嬉しいけど、来年の開幕戦迄おあずけでちょっと悲しい興奮しましたねえ～、会社でも先輩と一喜一憂し盛り上がりました来年は大谷選手二刀流復活し、また更なる活躍を期待したいものですアメリカの大統領選がトランプ前大統領に決まりましたなんだかな～、ハリス氏を応援していたのでガッカリです　政策がどうなって行くのでしょう　世界の情勢も大きく変わってくる感じがして、日本とアメリカの関係も色々変化がありそうですね少し前から始まった朝のテレビ小説、今度の再放送は「カーネンション」、平日は見れないので日曜の朝から1週間分見ています前の「オードリー」も面白かったけど、今回の「カーネンション」もすっごく面白いですコシノ姉妹のお母さんの生涯、どうして洋装店に変わっていったとか、コシノ三姉妹を育て上げたお母さんのたくましさ、生き様・・・ワクワクして見ていますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.07

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  断捨離

    着物の他にアクセサリー、洋酒、使わないカメラなんて物も買い取ってくれました　  着物はもう何十年と経っていて、シミなどあるとダメな場合もあります   でもこれで大分スッキリしました☆終活の字が違ってました　申し訳ありませんヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​　​​

  2024.11.04

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  見た時がタイミング-25

  月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I  hope  today  will  be  a  wonderful  day）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.11.01

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  カラスの被害

  朝6時過ぎに出勤していく途中、カラスの大群がすごい数います一度おばあさんがえさをまいてる姿を見た事があるのだが、どうやらそれが目的で必ずカラスたちが電線や塀にとまって様子をうかがっているいきなりカラスたちが飛び立って、今にもぶつかりそうな勢いでこちらめがけて羽ばたくだんなさんもおばあさんの姿を見た事があるという、色んな所にえさをまいてほんと迷惑だある時は近くの遊歩道に、ある時はマンション近くの階段の所にえさがばらまかれていたり・・・隠れて色んな所にえさをおいているので、非常に困っているこのからすたちが毎朝いるのでほんと怖いあとは道路際に置かれたゴミ置き場、網だけかかっていてもカラスたちはお構いなしに突いて中のゴミをあさって道路にゴミが散乱している事もしばしばありますえさ撒き、ゴミあさり・・・カラスの被害は困ったものですヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.24

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  マウスピース

  定期健診のハガキが届いたので、歯医者に行って来ましたここの歯科医院は日曜もやっているので、働いている方にとっては非常に有難いです虫歯もなくきれいに歯の掃除をしてもらいましたが、昔マウスピースを別の医院で作った事があり、歯ぎしりが結構あるので作ったほうがいいか相談しました歯ぎしりやストレスで歯って結構弱くなって来てますので作る事にしました1週間後に出来るので装着してみて完了になります歯間ブラシの効果的なやり方も教えて頂き、サボらずやらなければと思う気持ちです歯は非常に大切ですね☆　　　　ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.21

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  朝ヨーガ

  夜の8時を過ぎると大体眠くなって来ます　ＴＶを点けっぱなしで寝てしまう事もあります一度夜中に起きてトイレに行きまたすぐ寝る事もあるし、そのまま起きてしまう事も・・・そういう時は、タロット・オラクルカードを取り出しカードを出してみるその後、ヨーガをして時間が十分あるようなら瞑想を20分くらいやりますヨーガをやると1日快適に過ごせそうな気持になりますが、朝は体が硬いですよね​「かかしのポーズ」​の紹介です1.　両手を肩の高さにあげ、息を吸いながら右足のひざを曲げ、しばらく普通呼吸で保ちます　　足先は床の方に伸ばして・・・2.　吐きながら元の状態に戻って、ひと息ついたら今度は反対側です3.　両方終わったら脚を腰幅に開き十分リラックスします田んぼにかかしが立っているイメージで、しっかり片足で立ってみて下さい最初のうちはフラフラするかもしれませんが、慣れるとしっかり立っていられますお試し下さい☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.17

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  孫の成長

  土曜は、孫の初めての保育園での運動会でしたとっても残念ながら私はヨーガ指導だったため、見に行く事が出来ませんでしたダンナさんに動画と写真頼んだのですが、ピンボケばかりでしたうちの孫は日頃からとてもシャイで、あ～息子とそっくりだなあって思わずクスっと・・・続いて日曜は7月末に生まれた二人目の孫（次男）のお宮参りで忙しかったです雨続きでどうなるかなと思いましたが、当日は秋日和の良い天気でホッとしましたその後食事会でしたが、4年前のお兄ちゃんのお宮参りを思い出しますあっという間の4年間、私たちじいじ・ばあばも年を取るわけですね（笑）りっぱな鯛の尾頭付きです　↓すくすくと元気に育って欲しいです☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.14

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  芸術の秋です！

  なぜかダンナさんの友人には陶芸家が多いダンナさんの友人Oさんとお仲間の個展があり、写真を撮って来てもらいました陶芸やアクセサリー、彫金、木工・・・など、皆さん美大を卒業し50年近いベテランです画像が小さくてなかなかその良さが分かりにくいですが、種類が一杯でお見せ出来ないのが残念ですが、皆さんの個性が光ってます別の友人たちの個展もそろそろハガキが来そうです　芸術の秋ですね☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.09

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  スッキリ脇伸ばし

  脇を伸ばしましょう！伸ばすとスッキリします　簡単ですので試してみて下さい1.　あぐらの姿勢から、肘を曲げ頭の後ろで手を組んで横に開きます2.　息を吐きながら右真横に倒して行きます　この時前かがみにならないように注意しましょう3.　しばらく普通呼吸で保ち、息を吸いながらゆっくり戻します4.　反対側も同様に・・・日頃のちぢんでる脇を伸ばしてスッキリしましょう気持ち良いですよ～☆　　ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.07

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  見た時がタイミング-24

  月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です　その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように（I  hope  today  will  be  a  wonderful  day）ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.10.01

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  老舗洋食屋

  先週末、お墓参りに行って来ました　都内にありますなんだかお墓参りをするとスッキリした感じがします午前中早くに出掛けたので、お昼は横浜に戻り最寄り駅の隣駅で降り、商店街を入った路地裏にある洋食屋に立ち寄りましたここは「孤独のグルメ　シーズン2」で紹介され、ご夫婦でやられている美味しいと評判の名店です当時は反響も大きく列が沢山出来たらしいですが、今は大分落ち着いた感があります狭い路地裏の小さなこの店で俳優の松重豊さんが撮影したのかと思うと、思わずクスっとしてしまいました　シーズン2というとまだお若い松重さん、ビデオ借りてこようかしら・・・手前は、アメ色に炒められた玉ねぎの下に豚肉が・・そしてパスタと数種の野菜が隠れていてボリューム感たっぷりですダンナさんが頼んだのは、ハンバーグランチです　ちょっと見えにくいですが、とろっととろける様などちらも絶妙な味付けが癖になりますヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.09.26

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  星読み

  若い頃、雑誌の星占いを読むのが大好きでしたタロット・オラクルカードをやり始めて3年ぐらい、最近これとあいまって星読みも興味が尽きない　古代では、天体と星座の流れからその人自身の生活スタイルを見ていたという星座は皆さんご存知の12星座があり、私の場合太陽星座でみると（生まれ月日）山羊座、これは社会的な立場を見るという、そして月星座という星座がその方の内面・本質を見るという私の場合はかに座、星座の占いを見る時しっくりいかない時は、月星座も読んでみると参考になる月星座の出し方も無料サイトがありますそしてここに天体が毎日移動している　天体は太陽・月・水星・金星・火星・木星・土星・天王星・海王星・冥王星があり、星座との絡みで星読みをします例えば潮の満ち引きや女性の生理周期は、月の影響を大きく受けるというとっても不思議だし、色んな天体の配置でその方が受ける影響って色々変化して来るのですね今の時代、わざわざ占星術の学校に高いお金出して行かなくてもYouTube動画で十分に理解出来ますので、なんて便利な時代でしょうかホロスコープも大昔は物差しを使って手書きで細かく書いていたという今は名前と生年月日などを入れると簡単に作成出来るサイトが一杯あります自分の生まれ年に天体がどう配置されていたか見ると、なんだか神秘的な気持ちになります☆まだまだかじり始めたばかりですが、とっても面白いですヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.09.22

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  簡単グラタン

  なすとポテトのミートグラタンを作りました市販のミートソースを使ってラクチングラタンです1.　じゃがいも2個をレンジでチンして柔らかくします　　皮をむいて1ｃｍ幅の輪切りにします2.　ミートは指示通りに温めておく（1袋　2～3人分）3.　なす2本は、1ｃｍ幅の輪切りにして水にさらす　その後水を切り油で両面を焼きます4.　グラタン皿に油を塗り、じゃがいもを重ならいように敷き詰める　その上にミートソースを　　1/3かけ、その上になすを並べまたミートソースを1/3かけ、更になすの余りを並べ　　残りのミートソースをかける5.　とろけるチーズをかけて、オーブントースターでこんがり焼きます簡単グラタンお試し下さい☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.09.19

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  久しぶりの教室

  8月の1ヶ月は、猛暑と皆さんそれぞれの事情によりヨーガ教室はお休みとしました9月に入って久しぶりのヨーガ教室でした夏バテもせず皆さんお元気そうでしたが、この残暑に困惑しているようです体も硬くなっているので、十分なほぐしから行いました今回は、一連のねこのポーズ各種です　猫が丸くなったり伸びをしたり・・・イメージしやすいです​​​「ねこの伸びのポーズ」​​​の紹介です1.　四つん這いから両手を前に伸ばして行き、あごと胸を床につけます2.　しばらく自然呼吸で保ちます　背中や腰・胸が十分に伸びて気持ちがとても良いです3.　おしりをかかとに下ろしながら上体を戻し、額を付けてお祈りのポーズになります4.　しばらく保ち、上体を起こし正座の形になりますちぢんだ体が伸びてとても気持ちがよくなります是非お試し下さい☆ヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.09.16

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  懐かしい朝ドラ

  NHK・BSでは、20年ぐらい前の朝ドラ「オードリー」の再放送をやっていますその昔は仕事で見ていなかったので、この再放送がとっても新鮮でもありますこれがとても面白くて、いつも日曜の朝から月～土曜までの1週間の再放送分を見ていますまだ新人の頃の堺雅人さんや私と同世代の大竹しのぶさん、そして賀来千香子さんなど今でも第一線で活躍中の俳優さんが沢山出てます元野球選手、今はタレントの長嶋一茂さんが俳優として重要な役柄をしているのも驚きですところが主役をつとめたみづき役の岡本綾さんはその後TVでも見た事がなかった調べてみると2000年のこの放送以後、俳優を続けていたらしいが2007年に無期限の休養をとったという事らしい　現在41才、近況は分からずといういよいよドラマも最終を迎えている　朝ドラはどれも人気がありましたね次の再放送作品も楽しみです☆現在の「虎に翼」も日頃見れないので、土曜にまとめて1週間分見てますこちらもいよいよ最終回も近いですよね、そういえば大昔は1年間やっていたんですよねまあ、半年ぐらいが丁度良いかもしれませんヨーガ教室の日程は​こちら​ランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村​​

  2024.09.12

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