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2008年01月05日
カテゴリ：格闘技
 今日は初ジムだったので元旦メニュー 去年までは地獄だったんだけど、慣れちゃったのかそんなに地獄じゃなかった
スクワット 3分 ジャブ 左右それぞれ100連打 フック 左右10連打 を10セットだったかな？ 前蹴り 左右 50回 右ミドル、左ミドル それぞれ1～10連打 腕立て伏せ 3分間 10回やったら10カウント休むの繰り返し 腹筋 レッグレイズ 最後30秒Ｖシット 懸垂3分間
懸垂は出来ないので飛びついては離れるの繰り返し 案の定、右総合筋が痛くなっちゃった 今年の目標は「
この次のクラスも元旦メニューらしいので帰ってきました。 後はWii Fit で汗かいてバランスを養おうっと 今日は筋トレをしないつもりだったので、昨日パンプが終わってからやっちゃいました。 パンプが終わってからだったからメニューの中のランジが出来なかったよぉ パンプのスクワットで20キロが脚に効いていたみたい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年01月06日 00時51分46秒
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」にしました
