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2010年06月24日
カテゴリ：フィットネスクラブ
筋トレしちゃったけど、やっぱりダメね～ 今回はいかに疲れない程度に練習をするというのがテーマ これもPLの先輩に教えてもらったの。膝や腰に負担がかかる事は極力避けてるかな そして重さをうまく体全体に逃がすってのも教えてもらいました
今日はデッドリフトのトレーニング 広背筋が疲労してる感じがあったんだけど、とりあえずやってみたら やっぱり腰が痛くなっちゃった 疲れに
デッドリフト 60キロ×1 アップ 70キロ×2 アップ 100キロ×2 ネガティブ
90キロのフルデッドをしようと思ったんだけど、70キロの2回目で腰が痛くなっちゃった なのでやめてネガティブを2回 いつも「アップ」と書いてあるやつは、すべて「フルデッドリフト」なのだ ついでにファーストプルも鍛えてるの 今日も1種目抜かして終了
Nパンプ35 01 Better In Time - Jamie Knight 02 Get This Party Started - Dan Winter 03 Don't Care - Fall Out Boy 04 Castles In The Sky - Liz Kay 06 So What - P!nk 07 Stand Alone - Dyce
今日はめずらしくバイセプスがあったわ 筋トレでアップライトロー＆カール＆プレスダウンとやったから半分くらいで 腕が痛くなっちゃいました
来週の木曜パンプで何かが起こる 今度はdynamiteがIRをいじくっちゃいま～す これ以上は言わないから、気になる方は直接スタジオまでどうぞ
今日の髪型かっこ良かったんだけど。。。 あご周りがふっくらしていたせいか「ロバート秋山」にそっくりだった でも お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年06月25日 09時08分14秒
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