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2010年10月24日
カテゴリ：フィットネスクラブ
昨日のは分析間違いだったわ 今一番強い部位が大胸筋 なので威張ってる感じに胸張ってるから、それを支えるのに背中の筋肉で支えてる。 なので腹筋が感じれなくなってる ともかく腹筋だわ
それに気づいたのがパンプのテクニッククラスで胸を張った状態で ランジをするっていうので、腰に手を当てなくても自然に胸張れてるわ～ あ やっぱり為になるね テクニッククラスでは54-04でUpper Body
パンプ60でオール54番 01 Rise (Leave Me Alone) - Safri Duo 02 Run To You (Extended Version) - Novaspace 03 Summer Rain - Slinkee Minx 04 Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene 05 What You Waiting For? - Gwen Stefani 06 Car Wash (Shark Tale Mix) - Christina Aguilera feat. Missy Elliot 07 Lola's Theme - Shapeshifters 08 Word Up! - Korn 09 The Joker - Fatboy Slim 10 A Thousand Years - Sting
今日も疲労全開そして朝弱全開のdynamite 行く前にCHEN飲んで、T3飲んで、コーヒー飲みながらパンプ いつもより早い段階で体が温まって汗がジワジワと出てきたよ～
終わってからバイク30こいで終了 今日で実写版ドラゴンボールも観終わったから、次回は品川の「ドロップ」を観ながら やろうっと そうそう内転筋は回復しました～ なぜなら柔術立ちっていうのがすばやく出来るようになっていたから お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年10月24日 12時28分13秒
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腹筋は合ってたね
