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2010年12月10日
カテゴリ：フィットネスクラブ
今日はデッドリフトのトレーニング ＰＬのデッドリフトの練習は、おもしろいように上がるから今日はこんな感じで やってみました。 60キロ×3 70キロ×3
終わってからは デッドリフト5セット×シュラッグ （アンダーグリップ） ベントオーバーロー5セット×シュラッグ（アンダーグリップ）
これが終わってからパンプぅ～
Ｍパンプ60でＭＩＸ 54-01 Rise (Leave Me Alone) - Safri Duo 54-02 Run To You (Extended Version) - Novaspace 54-03 Summer Rain - Slinkee Minx 54-04 Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene 54-05 What You Waiting For? - Gwen Stefani 54-06 Car Wash (Shark Tale Mix) - Christina Aguilera feat. Missy Elliot 62-07 I Go Crazy (Giuseppe D.'s Euro Madness Mix) - DHT feat. Edmee 63-08 Fast Life (Clean Version) - Freestylers 39-09 Lady Marmalade- Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, Pink クールダウン
嫌な予感がしたの。。。 Ｎ・ＩＲがやってる曲に似たような曲とかコリオをＭ・ＩＲがやるんだよね～ だからもしかして、バックはアンダーグリップの7ローが入ってるんじゃないかと 思いつつも筋トレでアンダーでやっちまったから大変な事に。。。
54番のバックもあったわ 最初の7ローで、すでに背中がやばかった
パンプが終わってから残りの3種目の筋トレして終了
今日の 寝不足に、背中の筋肉痛が重なり 今意識がなくなりそうなくらい眠い とりあえず寝るわ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年12月10日 18時17分51秒
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パンプ出たいんだけど、どうなるのかわからん
