dynamite！

アウェーのN・IRでテクニッククラス＆パンプ60

テクニッククラスはカラダの歪みの事を話して

実際どれくらい歪みがあるのかチェック　

だんだんこっち系の話が多くなってきたなぁ

でもすぐ飽きた。。。

だって減量中なのでカラダを動かしたいんだもん

40番の4曲目でUPPER BODY 

パンプ60でオール40番

01 Perfect Moment - Mary Griffin

02 Now We Are Free - Dreamgate

03 Spente Le Stelle - Opera Trance

04 Boom Boom - Chayanne

05 Stranger In My House - Tamia

06 Ice Ice Baby - Vanilla Ice

07 Feel The Beat - Darude

08 Rock Da Funky Beats- Public Domain feat. Chuck D.

09 Have You Ever Seen The Rain- Inner Circle

10 We Are The Champions - Robbie Williams

でた 

バイセプスの終わりになぜかいつもバーを口でくわえてるN・IR

ちなみに10キロね～

いつもやってるんだけど、今日はその顔をマジマジ見たら。。。

あまりにも不細工で爆笑してしまった

色男が台無しですよぉ～

今日は右側の首から手首にかけての全神経が痛むから

上半身は全体的に軽め

初めてじゃないみたいなんだけど

年配の男性の人（おじいちゃん）が曲と動きが合ってなかったんだけど

一生懸命やってるから思わず笑みがこぼれてしまった

パンプに年齢なんて関係ない　これからもいっしょに頑張りましょ