dynamite！

只今戻りました

5年半ぶりにRの会員に戻ったのだ　なので今度はホームがRになるの。

フロントで名前を書かなくてもよくなったから楽ちん

今度はBで名前を書かなくちゃいけなくなるんだけど、週に1、2回しか行かないから

いいのだ大会が終わったらさらに行かなくなると思う

パンプ前にバイクを30分こいだんだけど

クッションを敷かないでやったために腰痛になっちゃって

さらに神経痛になっちゃった

明日へヴィースクワットの練習なのに。。。

神経痛が出るとまたバランスが崩れてしまう

今はベンチプレスが絶好調のような気がするわ 

Nパンプ45でオール79番

01　Higher - Logan S. feat. Mandy Brewer

02　Closer To The Edge - Mekon Garden

03　Party All Night (Sleep All Day) - Sean Kingston

04　Written In The Stars (Sunny Dee Remix) - Jason Born

05　Born This Way - Southern Light

11　If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut) - Pandora BX　（トライセプス）

06　Livin' On A Prayer - Altiyan Childs

07　Grenade (Damn-R Mix) - Jason Born

10　The Crow & The Butterfly - Shinedown



トライセプスを連続2回やったら、2回目かなりきつかった

昨日ベンチプレスの練習もやったからなぁ～

SなN・IRだわ