TV・雑誌で紹介され話題の美容ダイエットパート3
レンコン(花粉症とダイエット効果あり)
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前回のショウガのパワーには驚いたが
レンコンパワーも凄い!
野菜の力というか自然の力は、やはり凄い。
日本免疫学会で、レンコンのエキスは花粉症患者の
6割の人が緩和されたと研究発表がされた。
なんでもこれはレンコン独特のポリフェノールによって
花粉のアレルギー反応が抑えられるらしい。
レンコンのポリフェノールは、皮の近くに集中しているので、
皮ごと食べるのがいいそうです。
花粉症の鼻づまりの症状に改善効果があることが、
実証されているそうです。
![rennkonn2.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/77/0000662177/97/imgd742b444zik3zj.jpeg)
また、レンコンには、ダイエットに効果のある成分が
驚くほど豊富に含まれているんだとか・・。
レンコンを切ると切り口が黒くなりますよね
あれタンニン(カテキン)という成分がレンコンから出てくるため
黒くなるのですが、レンコンには、タンニン(カテキン)
が多く含まれていて、そのタンニンの効用として
1.コレステロールを下げる作用
2.血中脂質の上昇抑止作用
3.脂肪燃焼をさせる酵素を活性化、体脂肪を減らす作用
4.抗酸化作用
5.解毒作用
がある。
要は体についた脂肪を燃焼させ、減らしてくれる効果がある。
そして、体内毒素を除去してくれるデトックス効果もあるので、
相乗効果でダイエットが進みやすくなるのです。
![rennkonn3.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/77/0000662177/98/imgb8a4d12ezik2zj.jpeg)
その他にも、タンニン(カテキン)は、美白効果やガン予防にも効果的。
またレンコンを切った時のぬるぬる、あれはムチン。
ムチンには細胞を活性化し、老化を予防する若返り効果があります。
レンコンには、食物繊維がたっぷり!
腸内洗浄や腸の活性化を促し、老廃物排出の作用があるので便秘の解消も
なんとレンコンには、カリウムがキャベツやニンジンの2倍以上
カリウムを含んでいる為に、利用作用を促進し、老廃物や体内毒素の
排出を促してくれる強力なデトックス効果を持っています。
レンコンってダイエット効果のある成分がたっぷりです。
まだまだありますよ!
みかんよりも豊富に含まれているビタミンCをはじめ、
鉄分がトマトよりも多く含まれていたりとキャベツやニンジン、
ピーマンを上回るほど、体に良い栄養分がたっぷりと含まれている
まさに「野菜の世界ではトップクラスの優等生」なんです。
では、では・・・今日はこの辺で
次回はそのレンコンの豆知識と今注目の
レンコン料理レシピをご紹介します。
今日のお勧めの1品
【れんこん茶】生姜ごぼうレンコン茶
(人気TV番組みんなの家庭の医学で紹介された蓮根茶)
![shouga16.jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/77/0000662177/99/img16c77b4dzik8zj.jpeg)
【れんこん茶】生姜ごぼうレンコン茶
(人気TV番組みんなの家庭の医学で紹介された蓮根茶)
【れんこん茶】生姜ごぼうレンコン茶(人気TV番組みんなの家庭の医学で紹介された蓮根茶)
◎花粉でお困りのかた、鼻のカユカユやムズムズにお困りのかたに
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